अपनी आंखो की रोशनी बढ़ाने के लिए अपनाये ये 3 घरेलू उपाय, तुरंत मिलेगा फ़ायदा

increase your eyesight

नई दिल्ली: आंख हमारे चेहरे का सबसे संवेदनशील अंग होता है व इसकी देखभाल करना भी उतना ही जरूरी है. आजकल के समय में आंखो की रोशनी कम होना एक आम बात हो गई है. कुछ लोगों को ये समस्या जेनेटिक कारणों से आती है. लेकिन कई लोगों में ये समस्या ख़राब लाइफस्टाइल और खान-पान के चलते भी देखने को मिलती है.

आमतौर पर आंखो की कम रोशनी के पीछे ये कारण हो सकते हैं.

टीवी को बहुत ज्यादा पास से देखना
पढ़ाई करते वक्त ठीक रोशनी का न होना
डाइट में जरुरी पोषण तत्वों की कमी

आंखों की रोशनी को बढ़ाने में कई सारे घरेलू उपाय बहुत मददगार साबित होते हैं. इन्हीं के बारे में आज आपको बताएंगे: –

• आंखों को ठंडे पानी से धोएं

आपको अपनी आंखों को ठंडे पानी से दिन में कम से कम से कम दिन में दो बार धोना चाहिए. वो लोग अपना ज्यादतर समय कम्पयूटर या लैपटॉप पर काम करते हुए बिताते हैं उन्हें ये तरीका ज़रूर अपनाना चाहिए।

• डाइट में विटामिन ए को मिलाएं

विटामिन ए आपकी आखों के लिए बेहद जरूरी तत्व होता है. इसलिए आप विटामिन ए से भरपूर फल जैसे कि गाजर, पपीता, आंवला, शिमला मिर्च, हरी और पत्तेदार सब्जियों का सेवन कर सकते हैं.

• आंखों की सिकाई करें

अपनी हथेली से अपने आंखो की सिकाई करना बेहद अच्छा माना जाता है. आप जब सुबह उठें तो अपनी हथेलियों को आपस में रगड़ें और फिर अपनी आंखो के ऊपर रखकर सिकाई करें. ऐसा आप दिन में 4 या 5 बार कर सकते हैं.

(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और आम जानकारियों पर दी गई है. इसे अपनाने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लें. इनख़बर इसकी पुष्टि नहीं करता है.)