Eye Mask Use For Sleeping

नई दिल्ली : आँखों को शरीर का बहुत महत्वपूर्ण अंग माना जाता है। कई लोग शरीर के बाकि हिस्सों पर तो ध्यान देते हैं लेकिन आँखों को नजरअंदाज कर देते है। ऐसे में आज हम आपको कुछ गलतियों के बारे में बताने वाले हैं जिन्हे लोग रोजाना करते है और इन्हीं गलतियों की वजह से आपकी आँखें खराब हो रही है।

आँखों पर पड़ता है बुरा असर

वैसे तो हमारे शरीर के सभी अंगों का अपना अलग ही महत्व है लेकिन आँखें शरीर का सबसे जरूरी हिस्सा होती है. आंखों से ही लोग अपने आसपास की खूबसूरती को देखते हैं. लेकिन पूरे शरीर में आंखें ही एक ऐसा अंग है जिसे लोग बहुत ज्यादा अनदेखा करते हैं.

अगर हम फोन, लैपटॉप या टीवी के सामने ज्यादा देर तक बैठते है तो इससे हमारी आँखों पर बुरा असर पड़ता है। जिस वजह से आँखों में दर्द, भारीपन, सिरदर्द, आँखों से कम दिखना और यहाँ तक कि कंधे में भी दर्द होने लगता है। कभी-कभी इस वजह से आपको ध्यान लगाने और सोने में भी परेशानी होने लगती है।

ज्यादातर लोग रोजमर्रा की जिंदगी में कई ऐसी गलतियां कर देते हैं जिनका असर आँखों पर पड़ने लगता हैं और आँखें खराब हो जाती हैं.तो ऐसे कुछ गलतियों के बारे में बताते है जिससे आँखें खराब हो रही हैं अगर आप भी ऐसी गलतियां करते है तो हो जाए सतर्क।

आँखों को गर्म पानी से धोना नुकसान – कई लोगों को अपनी आंखों को गर्म पानी से धोने की आदत होती है, लेकिन यह उचित नहीं है. ज्यादातर लोग अपने आँखों को गर्म पानी से धोते है जबकि ऐसा नहीं कर चाहिए। आँखों को कमरे के तापमान या ठंडे पानी से धोना चाहिए। ठंडे पानी से धोने से आँखों को ठंडक मिलती है।

पलके ना झपकाना- पलक झपकाना आंखों में होने वाले भारीपन और तनाव से बचने का सबसे अच्छा तरीका है. इससे ना सिर्फ आंखों को आराम मिलता है बल्कि यह आंखों को लुब्रिकेट करके ड्राई होने से भी बचाता है और इससे आंखों के अंदर की गंदगी भी बाहर निकलती है.

आँखों को झपकाने से भारीपन और तनाव कम होता है। ऐसा करने से आँखों को थोड़ा सा ब्रेक भी मिलता है और साथ ही आँखों को लुब्रिकेट करके ड्राई होने से भी बचाता है। इससे आँखों की गंदगी बाहर निकल जाती है। बता दे, कई लोग ऐसा भी करते है कि मोबाइल या टीवी देखते समय आँखें नहीं झपकाते है।

आई मास्क का इस्तेमाल ना करें- कई लोग सोते समय ‘आई मास्क’ (Eye Mask Use For Sleeping) पहन कर सोते हैं. हालांकि हॉट कंप्रेस आई मास्क से आँखों को थोड़ा फायदा मिल सकता है.

लेकिन सोने के लिए हर समय आई मास्क को पहन कर सोना आंखों के लिए बहुत नुकसानदायक है. हो सके तो आप सोने के समय आई मास्क का इस्तेमाल न करें अपनी आँखों को खुला ही रहने दे।

आँखों को हाथों से न मले: आँखों में जब खुजली होने लगती है तब लोग बिना कुछ सोचे समझे आँखों को मलने लगते है। किसी भी वजह से आंखों को मलना बहुत खतरनाक हो सकता है. आंखों में हमारे एक बहुत पतली से लेयर होती है जो उनकी रक्षा करती हैं.

आंखों को ज्यादा मलने से वह लेयर खराब हो सकती है. ऐसे में आंखों में खुजली लगने पर उन्हें मलने की बजाय ठंडे पानी से धो लें. जिससे आँखों को ठंडक मिलती है।

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