नई दिल्ली: वजन को घटाने के लिए जितना जरुरी है सही डाइट फॉलो करना उतना ही जरूरी है सही समय पर एक्सरसाइज करना लेकिन कई बार लोग वजन कम करने के लिए एक्सरसाइज तो करते हैं फिर भी उन पर कोई भी असर नहीं दिखता। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि आप सही समय पर एक्सरसाइज […]
नई दिल्ली: वजन को घटाने के लिए जितना जरुरी है सही डाइट फॉलो करना उतना ही जरूरी है सही समय पर एक्सरसाइज करना लेकिन कई बार लोग वजन कम करने के लिए एक्सरसाइज तो करते हैं फिर भी उन पर कोई भी असर नहीं दिखता। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि आप सही समय पर एक्सरसाइज नहीं करते हैं. ऐसे में हम आज आपको बताएंगे कि वजन घटाने के लिए आपको किस समय पर एक्सरसाइज करनी चाहिए? आइए जानते हैं.
सहीं समय पर एक्सरसाइज न करने से आपको फिजिकल वर्कआउट का पूरा फायदा नहीं मिलता है. ऐसे में वजन कम करने के लिए आप शाम के समय एक्सरसाइज करें, क्योंकि शाम के समय वर्कआउट करना ज्यादा फायदेमंद माना जाता है. बता दें शाम के समय फिजिकल वर्कआउट के दौरान आप अच्छे से फैट बर्न कर कर सकते हैं.
वजन कम करने के लिए एक्सरसाइज करते समय आपको इन बातों का ध्यान जरूर रखना चाहिए. बता दें शाम के समय एक्सरसाइज करने से पहले आपको वार्मअप जरूर करना चाहिए. ऐसे में आप वजन कम करने के लिए वेट ट्रेनिंग एक्सरसाइज , बॉडीवेट, स्ट्रेंथ ट्रेनिंग आदि को अपने रूटीन में शामिल कर सकते हैं. इसके बाद जिम या वर्कआउट करने के बाद 4 से 5 घंटे आराम जरूर करें.