रोज सुबह खाली पेट खाएं सेब, कई गंभीर बीमारियों से करेगा फाइट

नई दिल्ली: सेब हमारे सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है. डॉक्टर भी हर दिन एक सेब खाने की सलाह देते हैं क्योंकि यह कई पोषक तत्वों से भरपूर होता है. नियमित रूप से खाली पेट एक सेब का सेवन करने से कई बीमारियां दूर हो जाती हैं. सेब प्रोटीन, आयरन, फाइबर, कैल्शियम, पोटैशियम और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है. जिसके नियमित सेवन से रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है, पाचन तंत्र स्वस्थ रहता है और वजन घटाने में भी मदद मिल सकती है. आइए जानते हैं सुबह खाली पेट सेब खाने के चमत्कारी फायदें.

खून की कमी दूर करता

नियमित रूप से सुबह खाली पेट सेब खाने से शरीर में खून की कमी दूर हो जाती है. इसके अलावा सेब आयरन का भी अच्छा स्रोत है, जो हीमोग्लोबिन लेवल को बढ़ाने में मदद करता है. इसका रोजाना सेवन करने से एनीमिया के लक्षण जैसे कमजोरी और थकान को कम करने में काफी मदद मिलती है।

कम करता है वजन

नियमित रूप से सुबह खाली पेट एक सेब खाने से शरीर के बढ़ते मोटापे को कम किया जा सकता है. सेब में फाइबर प्रचुर मात्रा में होता है, जिससे पेट लंबे समय तक भरा हुआ महसूस होता है. इससे आप ओवरईटिंग से बच जाते हैं. यही कारण है कि यह वजन घटाने में मदद करता है.

हेल्दी रहेंगे हार्ट

दिल को स्वस्थ रखने के लिए सेब का सेवन अधिक फायदेमंद माना जाता है. सेब में पाया जाने वाला फाइबर और पोटैशियम ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में मदद करता है. सुबह खाली पेट सेब खाने से शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल का स्तर भी कम हो जाता है, जिससे हृदय संबंधी समस्याएं ठीक हो जाती हैं.

मिलेगी कब्ज से राहत

कई पोषक तत्वों से भरपूर सेब को खाली पेट खाने से पेट संबंधी समस्याएं कम हो जाती हैं. दरअसल, सेब में मौजूद फाइबर पाचन क्रिया को बेहतर बनाने में मदद करता है. ऐसे में अगर रोजाना खाली पेट एक सेब खाया जाए तो कब्ज और अपच की समस्या से राहत मिल सकती है।

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