नई दिल्ली: लीची एक मीठा रसीले दार फल है. इस मौसम में यह फल खूब बिकता है. लीची हाइड्रेशन से भरपूर होती है जो शरीर में पानी की कमी को पूरा करता है. पर क्या डायबिटीज पेशेंट इसे खा सकते हैं.

क्या डायबिटीज में लीची खाना सेफ है

लीची एक मीठा फल है इसलिए शुगर से पीड़ित लोग इसे खाने से डरते हैं पर क्या सच में इससे कोई नुकसान हो सकता है. एक्सपर्ट्स के अनुसार डायबिटीज मरीज थोड़ी मात्रा में लीची खा सकते हैं. इससे उनकी सेहत पर कोई असर नहीं पड़ेगा.

यदि एकबार में ही अधिक लीची का सेवन किया जाएगा तो शरीर में ब्लड शुगर लेवल तेजी से बढ़ सकता है. ऐसे में शुगर लेवल स्पाइक हो सकता है.

इस तरह से खा सकते हैं लीची  

इस फल में विटामिन-सी और एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं, ये हमारे पाचन क्रिया को बेहतर करता है. डायबिटीज पेशेंट खाने के साथ लीची खा सकते हैं. इन लोगों को लीची का जूस नहीं पीना चाहिए.

लीची के अन्य साइड इफैक्ट्स

-लीची फाइबर का भंडार होता है, इसका ज्यादा सेवन पाचन को बिगाड़ भी सकता है. ऐसे में गैस, अपच या दस्त की शिकायत हो सकती है

-कुछ लोगों को लीची खाने से बॉडी पर एलर्जी का भी सामना करना पड़ता है.

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