बरसात में पेट ख़राब होने पर न करें अनदेखी, इन चीजों को शामिल करें डाइट में

नई दिल्ली: बरसात का मौसम आपको गर्मी से तो राहत दिलाता है लेकिन ये मौसम अपने साथ कई बीमारियों को साथ लेकर आता है. बरसात के मौसम में लोगों को बालों और स्किन से जुड़ी समस्याओं का सामना करना पड़ता है. वहीं बारिश के मौसम में आपकी इम्यूनिटी और पाचन तंत्र भी कमजोर पड़ जाता है. इसकी वजह से आप जो कुछ भी खाते पीते हैं वो सही से पच नहीं पाता है. ऐसे में हमें कई बार पेट आपको खराब होने जैसी समस्या से परेशान होना पड़ता है. लेकिन अगर आप कुछ चीजों को अपनी डाइट में शामिल करेंगे तो आपको अपने खराब पेट को ठीक करने में मदद मिल सकती है. ऐसे में हम आज बताएंगे कि पेट खराब होने पर आपको किन चीजों का सेवन करना चाहिए? आइए जानते हैं.

पेट खराब होने पर खाएं इन चीजों को

दही (Curd)

दही पोषक तत्वों से भरपूर होता है. बरसात के मौसम में दही से पेट को हमेशा हेल्दी रखा जा सकता है. अगर आपका पेट खराब है तो ऐसे में भी आप दही को ले सकते हैं. बता दें, दही में प्रोबायोटिक्स पाए जाते हैं जो आंतों में मौजद अच्छे बैक्टीरिया को बढा़ने का काम करते हैं. अच्छे बैक्टीरिया पेट को सही रखने में लाभदायक हैं. इसके लिए आप लंच में दही का सेवन कर सकते हैं लेकिन ध्यान रखें कि आपको रात के समय दही का सेवन न करें।

केला (Banana)-

केला एक सुपरफूड माना जाता है. इसे खाने से आप लंबे समय तक एनर्जेटिक रह सकते हैं. इतना ही नहीं केला आपके पेट से जुड़ी समस्याओं को भी ठीक करने में भी मदद करता है. ऐसे में अगर मानसून में केला खाया जाए तो इससे पाचन बेहतर बनता है. बता दें केला कब्ज से भी बचाव करता है.

(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और आम जानकारियों पर दी गई है. इसे अपनाने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लें. इनख़बर इसकी पुष्टि नहीं करता है.)