डायबिटीज के मरीज, रात को दूध के साथ जरूर लें ये चीज, बैलेंस रहेगा ब्लड शुगर लेवल

nutmeg

नई दिल्ली: शरीर में बढ़ते हुए शुगर लेवल को कंट्रोल करने के लिए रात को दूध में मिलाकर पी सकते हैं यह खास चीज, आईए जानते हैं इसके बारे में विस्तार से।

डायबिटीज आज के दौर में एक बड़ी समस्या बन चुकी है, आजकल बुजुर्ग ही नहीं बल्कि युवा भी तेजी से इसके शिकार हो रहे हैं, इसका कारण हमारा गलत खानपान और खराब जीवन शैली है। डायबिटीज होने पर हमें पर्याप्त मात्रा में इंसुलिन नहीं मिल पाता है, जिसके कारण ब्लड शुगर लेवल तेजी से बढ़ने लगता है। अगर इस समय रहते कंट्रोल न किया जाए, तो यह बीमारी शरीर के कई हिस्से को नुकसान पहुंचा सकती हैं।

ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करना चाहते हैं तो आपको भी अपने खानपान और लाइफस्टाइल में बदलाव करना चाहिए। इसके अलावा कुछ घरेलू नुस्खे से ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल कर सकते हैं। आज हम आपको ऐसे ही एक कारगर उपाय के बारे में बताने जा रहे हैं जो डायबिटीज में काफी फायदेमंद होता है

जायफल से पाएं डायबिटीज से छुटकारा

शुगर लेवल को कंट्रोल करने के लिए जायफल बहुत ही फायदेमंद हो सकता है, इसमें औषधीय गुण भरपूर मात्रा में पाया जाता है। जो कई बीमारियों को दूर करने में मदद करता है। इसमें एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण मौजूद होते हैं, जो ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद करते हैं। इसका सेवन करने से शरीर में इंसुलिन की मात्रा बढ़ती है।

डायबिटीज में कैसे करें जायफल का सेवन?

शुगर लेवल को कंट्रोल करने के लिए आप रात में जायफल को दूध में मिलाकर पी सकते हैं। इसके लिए एक गिलास दूध को गर्म करें, जायफल को कूट कर डालें और अच्छे से उबाल लें और ठंडा करके इसका सेवन करें। रोजाना सेवन करने से आपको ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल होगा, साथ ही सेहत को कई फायदे मिलते हैं।