लाइफस्टाइल

डाइट में शामिल इन छोटी-छोटी गलतियों को सुधार लें, नहीं तो आपको कर सकती हैं बीमार

नई दिल्ली: आपकी बदलती लाइफस्टाइल, समय की कमी, जंक फूड की आदत और इंस्टेंट फूड की आदत कई बार हमारी तनाव और चिंता बढ़ाने की वजह बनती है. जी हाँ, गलत खान-पान और लाइफस्टाइल हमें बुरी तरह से प्रभावित करती है. मौजूदा दौर में अधिकांश लोग सेहत के मुकाबले स्वाद को ज़्यादा तवज्जो देते हैं. आइये आज हम आपको बताते हैं खाने से जुड़ी कुछ ऐसी आदतों के बारे में जिन्हें हम अपनी रूटीन में शामिल रखते हैं और यही आदतें लंबे समय के बाद हमारे लिए परेशानी का कारण बनती हैं.

अधिक नमक का सेवन

रिपोर्ट्स के मुताबिक कई लोगों को अधिक चटपटा व नमक खाना पसंद होता है. आपकी डाइट में सही नमक होने के बावजूद उपर से नमक डालना आपके शरीर के लिए बेहद हानिकारक हो सकता है. क्या आप जानते है कि पिज्जा, चिप्स जैसे इंस्टेंट फूड में सोडियम की मात्रा बेहद ज्यादा पाई जाती है. इससे होता ये है कि शरीर की नसे सिकुड़ने लगती हैं. इसी के चलते जितना हो सके नमक और जंक फूड का सेवन कम करने चाहिए।

शुगर अधिक खाना

इतना ही नहीं, शुगर की अधिकता भी हमारी सेहत पर नकारात्मक असर डालती है. जी हाँ, सही पढ़ा आपने ज्यादा चीनी का सेवन करने की वजह से कई लोग मोटोपा, डायबिटीज और झुर्रियों समेत अन्य समस्याओं से जूझते हैं. एक्सपर्ट्स के मुताबिक आपको दिन भर में 1 चम्मच चीनी से ज्यादा का सेवन नहीं करना चाहिए. इसके साथ ही, अगर आपको डाइबटीज है तो ऐसे में आप अपने डॉक्टर से बिना किसी सलाह के कुछ भी खाने से परहेज करें। आपके लिए कितनी चीनी ठीक रहेगी, इसकी सलाह एक्सपर्ट से लें.

यह भी पढ़ें :

बीजेपी MYY फॉर्मूला: पीएम मोदी राजस्थान बीजेपी की लगाएंगे नैया पार, चुनावों में फिर ‘MYY’ फॉर्मूला बनेगा संकटमोचन

भारत में ओमिक्रोन सबवैरिएंट BA.4 का पहला केस मिला, इन्साकाग ने की पुष्टि, जानें क्या है ये नया वैरिएंट?

Amisha Singh

Recent Posts

हाथ में संविधान लेकर घूमते हैं राहुल, संविधान दिवस पर मोमेंटो के साथ कर दी ऐसी हरकत, शर्मसार हुए खड़गे

हरिवंश ने सभी नेताओं के साथ राहुल गांधी को भी मोमेंटो दिया। जैसे ही यह…

2 minutes ago

उत्पन्ना एकादशी के व्रत में इन चीजों का ही करें सेवन, ये खास नियम न करें नजरअंदाज

उत्पन्ना एकादशी का व्रत हिंदू धर्म में विशेष महत्व रखता है। यह व्रत भगवान विष्णु…

3 minutes ago

श्रेयस अय्यर IPL के इतिहास में दूसरे सबसे मंहगे खिलाड़ी, सात साल में 10 गुना बढ़ गई सैलरी

श्रेयस अय्यर जब पहली बार दिल्ली कैपिटल्स के लिए खेले, तब उन्हें 2.60 करोड़ रुपये…

3 minutes ago

RBI गवर्नर शक्तिकांत दास की तबीयत बिगड़ी, चेन्नई के अपोलो अस्पताल में भर्ती

आरबीआई गवर्नर के तौर पर शक्तिकांत दास का कार्यकाल 10 दिसंबर 2024 को खत्म होने…

7 minutes ago

इन 5 हेल्थ प्रॉब्लम की दुश्मन है ये खास चीज, सर्दियों में खाने से मिलेंगे कई फायदे

ठंड में खांसी, जुकाम, जोड़ों का दर्द, पाचन समस्याएं और इम्यूनिटी कमजोर होने जैसी परेशानियां…

24 minutes ago

जम्मू-कश्मीर में पहली बार मनेगा सविंधान दिवस, LG मनोज सिन्हा और CM उमर के मंत्री पढ़ेंगे प्रस्तावना

जम्मू-कश्मीर में पहले अपना संविधान और ध्वज लागू था. वहां की सरकार का नाम प्रधानमंत्री…

37 minutes ago