नई दिल्ली: अगर आप सोचते हैं कि फल और शराब एक साथ लेने से सेहत को फायदा हो सकता है, तो यह जानना जरूरी है कि विज्ञान इसके बारे में क्या कहता है. फल और शराब दोनों ही अपने-अपने तरीके से शरीर के लिए फायदेमंद हो सकते हैं, लेकिन जब इन्हें एक साथ लिया जाता है, तो इसके कई ऐसे असर हो सकते हैं जो आपको हैरान कर देंगे.

पाचन पर पड़ता है बुरा असर

फल फाइबर से भरपूर होते हैं, जो पाचन के लिए फायदेमंद होता है. दूसरी ओर, शराब पाचन तंत्र को धीमा कर देती है. जब आप फल और शराब को एक साथ लेते हैं, तो पेट में गैस, भारीपन और अपच जैसी समस्याएं हो सकती हैं. इसका कारण यह है कि शराब और फलों में मौजूद फाइबर का मिश्रण पाचन प्रक्रिया को बिगाड़ सकता है, जिससे आप असहज महसूस कर सकते हैं.

शुगर लेवल पर असर

फलों में प्राकृतिक शुगर (फ्रक्टोज़) होती है, जो शरीर को ऊर्जा देती है. वहीं, शराब भी कैलोरी से भरपूर होती है. जब आप इन दोनों को एक साथ लेते हैं, तो शरीर में शुगर लेवल अचानक बढ़ सकता है, जो डायबिटीज के मरीजों के लिए खतरनाक हो सकता है. इससे ब्लड शुगर लेवल में तेजी से बदलाव हो सकता है, इसलिए डायबिटीज के मरीजों को खासतौर पर फल और शराब को एक साथ लेने से बचना चाहिए.

पोषक तत्वों की कमी

शराब पीने से शरीर की पोषक तत्वों को सोखने की क्षमता कमजोर हो जाती है. अगर आप शराब के साथ फल खाते हैं, तो हो सकता है कि आपका शरीर फलों से मिलने वाले सभी पोषक तत्वों को पूरी तरह से न ले पाए. इसका मतलब है कि आपको फलों में मौजूद विटामिन्स और मिनरल्स का पूरा फायदा नहीं मिल पाएगा.

क्यों न करें एक साथ सेवन

फल और शराब का एक साथ सेवन शरीर के लिए हानिकारक साबित हो सकता है. पाचन से लेकर शुगर लेवल और पोषक तत्वों के अवशोषण तक, इसका कई नकारात्मक प्रभाव हो सकता है. अगर आप हेल्दी रहना चाहते हैं, तो इन दोनों का सेवन अलग-अलग समय पर करें, ताकि शरीर को किसी भी तरह की दिक्कत न हो.

 

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