नई दिल्ली: हर कोई एक लंबी और अच्छी जिंदगी जीना चाहता है. लेकिन ऐसे में सबसे पहला सवाल ये उठता है कि क्या अपनी जिंदगी को बड़ा करना हमारे हाथ में है. तो इसका जवाब है हां. बता दें, आप अपनी उम्र को अच्छी लाइफस्टाइल और अच्छे खान-पान के जरिए बढ़ा सकते हैं. ये बात […]
नई दिल्ली: हर कोई एक लंबी और अच्छी जिंदगी जीना चाहता है. लेकिन ऐसे में सबसे पहला सवाल ये उठता है कि क्या अपनी जिंदगी को बड़ा करना हमारे हाथ में है. तो इसका जवाब है हां. बता दें, आप अपनी उम्र को अच्छी लाइफस्टाइल और अच्छे खान-पान के जरिए बढ़ा सकते हैं. ये बात तो सभी को मालूम है कि अच्छा खाना खाने से हमारी सेहत अच्छी रहती है लेकिन क्या आपको इस बात का अंदाजा है कि कुछ ऐसी भी चीजें है जिन्हें खाकर आपकी उम्र कम होने लगती है. चलिए जानते हैं कि वो कौन सी चीजें हैं जिनको खाने से आपकी उम्र घटने का खतरा रहता है.
रिपोर्ट्स की मानें तो कुछ चीजों को खाने से लोगों की उम्र में इजाफा होता है तो वहीं कुछ ऐसी भी खाने की चाजें होती हैं जिनकी एक सर्विंग लेने से आपकी उम्र कम भी हो जाती हैं. ऐसे ही प्रोसेस्ड मीट का सेवन आपके जीवन के 26 मिनट कम करता है. वहीं पिज्जा को भी लेकर जो रिसर्च सामने आयी है उनमें पाया गया कि पिज्जा की एक सर्विंग लेने आपकी उम्र 7.8 मिनट कम होती है, वहीं सॉफ्ट ड्रिंक जीवन के सेवन से आपकी जिंदगी के 12.4 मिनट, हॉट डॉग जीवन के 36 मिनट और चीज बर्गर के सेवन से आपके जीवन के 8.8 मिनट कम होते है. जैसा कि रिपोर्ट्स से सामने आया कि ज्यादातर फ़ास्ट फ़ूड के सेवन से आपकी जीवन जीने की गुणवत्ता पर असर पड़ता है. ऐसे में चलिए इन फ़ास्ट फ़ूड से शरीर को होने वाले और नुकसान के बारे में भी जान लेते हैं:
-पैकेट में सामान को लंबे वक्त के लिए प्रिजर्व करने के लिए प्रेज़रवेटिवस का इस्तेमाल किया जाता है, जो हमारी सेहत के लिए हानिकारक होते हैं.
-कई सरे फास्ट फूड में सोडियम बहुत ज्यादा होता है. ये भी आपकी सेहत को काफी नुकसान पहुंचाता है.
-चिप्स, कुकीज, कुरकुरे जैसे पैकेट बंद चीजों में कार्बोहाइड्रेट बहुत ज्यादा मात्रा में पाया जाता है. जो कि कई रोगों का कारण बनता है.