नई दिल्ली: शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए बादाम का सेवन बेहद हेल्दी माना जाता है. वहीं तय मात्रा में बादाम खाने से वजन घटाने से लेकर इम्यूनिटी बूस्ट करने तक कई तरह के कई फायदे मिलते हैं. लेकिन क्या आप जानते है कि अगर आप इसका सेवन ज्यादा मात्रा में करते हैं तो यह […]
नई दिल्ली: शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए बादाम का सेवन बेहद हेल्दी माना जाता है. वहीं तय मात्रा में बादाम खाने से वजन घटाने से लेकर इम्यूनिटी बूस्ट करने तक कई तरह के कई फायदे मिलते हैं. लेकिन क्या आप जानते है कि अगर आप इसका सेवन ज्यादा मात्रा में करते हैं तो यह फायदा पहुंचाने की जगह आपको नुकसान पहुंचा सकता है. जी हां जरूरत से ज्यादा बादाम का सेवन करने से शरीर का तेजी से वजन भी बढ़ सकता है. ऐसे में हम आज आपको बताएंगे कि जरूरत से ज्यादा बादाम का सेवन करने से सेहत को क्या-क्या दिक्कत हो सकती है.
क्या आपको पता है कि बादाम में बहुत कैलोरीज होती है. ऐसे में अगर आप रोज अपनी डाइट के साथ बादाम का ज्यादा सेवन करते हैं तो यह आपके शरीर के वजन को तेजी से बढ़ा सकता है. इसलिए कोशिश करें कि पूरे दिन में आप केवल 5 से 6 पीस ही बादाम का सेवन करें.
बादाम फाइबर रिच होते हैं. बादाम में जयादा मात्रा में फाइबर होता है. वैसे तो फाइबर सेहत के लिए अच्छा होता है लेकिन ज्यादा मात्रा में फाइबर सेहत के लिए बेहद नुकसानदायक भी हो सकता है. इसलिए अगर आप बादाम का अधिक सेवन करते हैं तो आपको पेट से जुड़ी समस्या हो सकती है जिसकी वजह से आपको दस्त, पेट में सूजन और पेट में ऐंठन भी समस्या भी हो सकती है.
बादाम या फिर नट्स खाने से कुछ लोगों को एलर्जी की भी शिकायत होती है. अगर आपको नट्स से एलर्जी है तो आप बादाम खाने से बचें. कुछ लोगों को बादाम खाने से ओरल एलर्जी सिंड्रोम की समस्या हो सकती है. ऐसे में आपको गले में खराश, होंठों पर सूजन जैसी समस्या देखने को मिल सकती है.
