रोजाना दही को रोटी के साथ खाने से शरीर को मिलते हैं ये गजब के फायदे!

नई दिल्ली: दही कई तरह से हमारी सेहत के लिए फायदेमंद होता है. दही एक बेहतरीन प्रोबायोटिक है जो आपकी इंटरनल बॉडी में अच्छे बैक्टीरिया को बढ़ाने का काम करता है. इसके साथ ही दही में प्रोटीन, कैल्शियम, मैग्नीशियम, पोटेशियम जैसे कई सारे पोषक तत्व मौजूद होते हैं. ऐसे में दही का सेवन सेहते के लिए बहुत फायदेमंद होता है. लेकिन क्या आप जानते हैं कि अगर आप दही और रोटी का एक साथ में सेवन करते हैं को इससे आपको कई तरह के फायदे मिलते हैं. चलिए आज हम आपको बताएंगे कि दही और रोटी खाने के क्या-क्या फायदे होते हैं?

पाचन होता है अच्छा-

अगर आप रोटी और दही का एक साथ सेवन करते हैं तो इससे आपका खाना आसानी से पच जाता है और आपकी पाचन शक्ति अच्छी बनी रहती है. इन सभी फायदों के लिए आप अपनी डाइट में दही और रोटी को जरूर शामिल करें।

इम्यूनिटी होती है मजबूत –

पोषक तत्वों से भरपूर होने के चलते दही आपके शरीर की इम्यूनिटी को बढ़ाने का काम करता है. अगर आप दही रोटी का सेवन रोजाना करते हैं तो इससे आपको सर्दी-जुकाम, जैसे वायरल से लड़ने में काफी मदद मिलती है.

हड्डियों को मिलती है मजबूती

दही में प्रोटीन और कैल्शियम की भरपूर मात्रा होने के चलते यह आपकी हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करता है. वहीं अगर ऐसे में आप रोजाना दही और रोटी को रोज खाते हैं तो इससे आपकी हड्डियों में फ्रैक्चर और जोड़ों में दर्द का जोखिम भी कम होता है.

(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और आम जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लें. इनख़बर इसकी पुष्टि नहीं करता है.)