अखरोट-बादाम और मेवे खाने का ये है सही समय और तरीका

नई दिल्ली, नट्स आपके स्वस्थ्य के लिए काफी फायदेमंद होते हैं, ये आपके दिल के लिए तो अच्छे होते ही हैं, साथ ही कोलेस्ट्रॉल भी कम करते हैं. इन्हें रातभर भिगाकर खाने के ख़ास फायदे होते हैं. वैसे ज्यादातर लोग मेवे सर्दियों में खाते हैं लेकिन इन्हें पूरे साल आपको अपने डाइट में शामिल करना चाहिए. इनमें जरूरी विटामिन्स, मिनरल्स और कुछ ऐसे कंपाउंड्स होते हैं जो आपके कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करते हैं, ब्लड शुगर लेवल बैलेंस करते हैं और बीमारियों को दूर करते हैं.

नट्स से करें दिन की शुरुआत

नट्स से हमारे शरीर को माइक्रोन्यूट्रिएंट्स और ऐंटीऑक्सीडेंट्स मिलतेहैं, नट्स खाने का सबसे अच्छा समय सुबह का होता है. नट्स का ज्यादा से ज्यादा फायदा लेने के लिए अपने दिन की शुरुआत एक ग्लास पानी और मुट्ठीभर भीगे नट्स से करें, ये नट्स आपके स्वस्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं. आप सवेरे अखरोट, बादाम या जो आपको पसंद हों उनका मिक्सचर खा सकते हैं.

नट्स के फायदे

-भीगे हुए नट्स आपको एनर्जी देते हैं और आपको दिनभर फुर्तीला रखते हैं.

-भीगे हुए बादाम खाने से दिमाग अच्छा होता है साथ ही कोलेस्ट्रॉल का लेवल घटता है.

-स्टडीज में सामने आ चुका है कि सुबह के वक्त नट्स खाने से वजन कम होता है, वजन कम करने के लिए बादाम और पिस्ता सबसे फायदेमंद माना जाता है.

-नट्स डायबीटीज के मरीजों के लिए अच्छे होते हैं, ये आपके ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रण में रखते हैं.

– हर लड़की की ख्वाहिश लंबे, चमकदार बाल होते हैं. आपकी इस इच्छा को भी काजू पूरा कर सकता है! दरअसल, काजू ही नहीं हर तरह के नट्स में कॉपर होता है जो बालों के विकास को बढ़ावा देता है. यह अयाल को समय से पहले सफेद नहीं होने देता है. साथ ही काजू बालों को चिकना और रेशमी भी बनाता है.

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