आलूबुखारा के हैं गजब के फायदे, वजन भी करता है कम

नई दिल्ली : खट्टा मीठा लगने वाला आलूबुखारा ख़ास मौसम में ही आता है. लेकिन इसके कई फायदे हैं. पौटेशियम की पर्याप्त मात्रा रखने वाला ये फल अपने साथ कई फ़ायदों को लिए हुए है. हड्डियों को मजबूत करने से लेकर इससे हार्ट की कई बीमारियां भी दूर रहती हैं. इस फल को खाने से ब्लड क्लॉड जैसी समस्याओं से भी बचा जा सकता है. इतना ही नहीं इसके और भी कई फायदे हैं जिसे आज हम आपको बताने वाले हैं.

आलूबुखारा के ये हैं फायदे –

उत्तर भारत में इस फल को प्लम के नाम से भी जाना जाता है. छोटा सा लाल रंग के इस फल का यह अंग्रेजी नाम है. इसे काटने पर अंदर से यह पीले रंग का होता है.इस फल का स्वाद खट्टा-मीठा होता है. इसमें कई पोषक तत्व होते हैं जो आपके शरीर को कई फायदे पहुंचाते हैं.

कब्ज की समस्या : इसे खाने से कब्ज की समस्या दूर हो सकती है. इतना ही नहीं आलूबुखारे के साथ आंखों की परेशानी भी ख़त्म होती है.

वजन भी होगा कम : काले रंग वाला आलूबुखारा फाइबर का अच्छा स्त्रोत होता है. इसलिए यह उन लोगों के लिए काफी फायदेमंद है जो अपना वजन कम करना चाहते हैं. सुपरऑक्साइड भी इस फल में होते हैं. इसकी मदद से शरीर में मौजूद फाइट को कम किया जाता है.

इम्यूनिटी होगी बूस्ट : कोरोना काल में सबसे ज्यादा जिस शब्द की चर्चा हुई है, वह है इम्यूनिटी जो की हर किसी के शरीर में होनी बेहद आवश्यक है. पिछले दो सालों की बात करें तो इसमें आपने ऐसे फलों को देखा होगा जो इम्युनिटी के लिहाज से बेहद फायदेमंद होते हैं. इसी कड़ी में आलूबुखारा भी बेहद फायदेमंद है. यह शरीर की इम्युनिटी को बढ़ाता है.

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