नई दिल्ली : खून की कमी से शरीर में कई दिक्कतें आती हैं. मेडिकल भाषा में इस कंडीशन को एनीमिया (Anemia) कहा गया है जब शरीर में उतनी मात्रा में खून नहीं होता जितनी मात्रा में होना चाहिए. आपको कभी खून की कमी ना हो ऐसा एक नुस्खा हम आपके लिए लेकर आए हैं. इसमें आपको बस करना ये है कि अपनी चीनी खाने की आदत को थोड़ा बदलना है. नहीं नहीं! आपको मीठा बंद नहीं करना है बल्कि इसे तो एक अच्छी चीज़ से बदल देना है. वो अच्छी चीज़ है गुड़. जी हां! वहीं गुड़ जिसे आप सर्दियों में गज्जक और लड्डू में खाते होंगे.
गुड़ अपने आप में कई नेचुरल फायदे रखता है. इसका सबसे बड़ा लाभ शरीर में खून की मात्रा का संतुलन बनाए रखना है. इसलिए इसे चीनी जितना मीठा और चीनी से अधिक हेल्दी फूड माना गया है. इसे खाने का सबसे अच्छा समय रात का होता है. अगर आप इसे अपने लाइफस्टाइल में इंक्लूड कर रोजाना खाएंगे तो इसके कई फायदे आपको मिलेंगे.
-खून की कमी
इसका पहला और सबसे अच्छा फायदा यही है कि ये खून कि कमी नहीं होने देता है. अगर शरीर में आयरन की कमी हो जाए तो शख्स एनीमिया का शिकार हो जाता है. इससे बचने के लिए आप भरपूर मात्रा वाला गुड़ खा सकते हैं. न्यूट्रिएंट के कारण शरीर में रक्त अच्छा बना रहता है.
-वजन घटाता है
जी हां! गुड़ में ऐसी प्रॉपर्टीज भी होती हैं जो वजन घटाने में सहायक होती हैं. मीठी चीज़ों की तुलना में गुड़ काफी फायदेमंद होता है. इसमें कम कैलोरी भी पाई जाती है. इसे खाने से आपका वजन कम होने लगता है. इसे बस चीनी से रिप्लेस कर दें.
-डाइजेशन दुरुस्त रहेगा
अगर आपको भी पेट में गड़बड़ी की शिकायत रहती है तो आपको रात में खाने के बाद गुड़ जरूर खाना चाहिए. ये दादी-नानी के जमाने से चला आ रहा नुस्खा है.
-पिंपल्स से दूर भगाए
गुड़ आपकी खूबसूरती में भी चार चाँद लगाता है. टीन से लेकर युवा वर्ग, सभी लोग चेहरे पर पिंपल्स से परेशान रहते हैं, अगर आप नियमित गुड़ खाते हैं तो इससे आपको फायदा मिलता है.
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