Mango Shake Benefits: गर्मियों का मौसम आते ही फलों का राजा आम हर किसी की पसंद बन जाता है. इसका रसीला और लाजवाब स्वाद कच्चे और पके दोनों रूपों में लोगों को लुभाता है. आम से बनी तमाम स्वादिष्ट चीजों में मैंगो शेक सबसे लोकप्रिय है. बच्चे हों या बड़े. यह ठंडा और ताजगी भरा पेय हर किसी को पसंद आता है. लेकिन क्या आप जानते हैं कि मैंगो शेक के फायदे और नुकसान दोनों हैं?
मैंगो शेक न केवल स्वाद में लाजवाब है बल्कि यह सेहत के लिए भी कई तरह से लाभकारी है. ‘आम में विटामिन A, C और फाइबर भरपूर मात्रा में होते हैं. जो इम्युनिटी को बढ़ाने, पाचन में सुधार करने और स्किन में निखार लाने में मदद करते हैं. दूध के साथ मिलकर यह शेक ताकत का अच्छा स्रोत बन जाता है. जिससे शरीर को एनर्जी मिलती है और गर्मी में थकावट कम होती है.’
आम में मौजूद पोटेशियम, फोलेट, एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन E, K, और B6 जैसे पोषक तत्व आंखों की रोशनी बढ़ाने, हृदय स्वास्थ्य को बेहतर करने और त्वचा को चमकदार बनाने में सहायक हैं. गर्मियों में यह शेक शरीर को ठंडक देता है और डिहाइड्रेशन से बचाता है.
हालांकि मैंगो शेक के फायदे कई हैं लेकिन इसका अधिक सेवन नुकसानदायक भी हो सकता है. विशेषज्ञों के अनुसार इसमें प्राकृतिक और अतिरिक्त चीनी की मात्रा अधिक होती है. जिससे कैलोरी बढ़ सकती है. यह वजन बढ़ाने और ब्लड शुगर लेवल को प्रभावित कर सकता है. ज्यादा मात्रा में चीनी मिलाने से यह और भी हानिकारक हो जाता है.
‘डायबिटीज के मरीजों को इससे परहेज करना चाहिए क्योंकि इसमें शुगर की मात्रा ज्यादा होती है. इसके अलावा जो लोग वजन कम करना चाह रहे हैं. उन्हें भी मैंगो शेक कम ही पीना चाहिए. क्योंकि इसमें कैलोरी ज्यादा पाई जाती है. गैस, एसिडिटी या लिवर से जुड़ी समस्याओं वाले लोगों को भी आम का शेक सोच-समझ कर पीना चाहिए या इसे पीने से परहेज करना चाहिए.’
Disclaimer- इसकी पुष्टि In Khabar नहीं करता है, इसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
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