खाना खाने के तुरंत बाद फल का सेवन करने से बचें वरना हो सकती है गंभीर समस्या

नई दिल्ली। इंसान को हेल्दी और फिट रहने के लिए अपनी डाइट का ध्यान रखना बेहद जरूरी है। जिसमें एक परफेक्ट डाइट में फलों का शामिल होना बहुत जरूरी होता है। बता दें कि फलों(Fruits) में ढेर सारे विटामिन्स और मिनरल्स मौजूद होते हैं। इसलिए खाना खाने के तुरंत बाद फल खाना अच्छा नहीं होता है। खासकर कि खाने के बाद खट्टे फल बिल्कुल नहीं खाना चाहिए। इससे शरीर को नुकसान पहुंचता है। ऐसे में खाने के बाद नींबू, संतरे, माल्टा, अंगूर और कीनू नहीं खाना चाहिए।

खाने के बाद फल खाने से हो सकती है समस्या (Do not eat fruits after meals)

• दरअसल, खाना खाने के बाद अगर आप फल(Fruit) खाते हैं तो इससे पेट में भारीपन, गैस और अपच की समस्या शुरू हो सकती है। जिसका असर पाचन पर पड़ता है। वहीं कई लोग खाना खाने के बाद जब फल खाते हैं तो उन्हें गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल की समस्या आती है। जिसके कारण पाचन में दिक्कत शुरू हो जाती है।
• खाना खाने के बाद फल का सेवन करने से शरीर को सही तरीके से पोषण नहीं मिल पाता। खट्टे फलों में कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं। अगर खाना खाने के बाद फल खाते हैं तो पोषक तत्व सही से नहीं पचते, इस चक्कर में इम्युनिटी भी कमजोर होने लगती है।
• खाना खाने के बाद खट्टा फल(Fruits) खाने से पेट में एसिड बनना शुरू हो जाता है। जिससे एसिडिटी हो जाती है। एसिडिटी होने से बैचेनी, अपच और सीने में जलन की समस्या हो सकती है। इसलिए भी खाना खाने के तुरंत बाद खट्टे फल खाने से बचना चाहिए।
• खाना खाने के बाद उसे पचने में लगभग 1 से 1.30 घंटे का समय लगता है। इसलिए दो खानों के बीच एक गैप होना जरूरी है। वरना इससे पेट दर्द, गैस और पेट में मरोड़ जैसी समस्या शुरू हो सकती है।

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