नई दिल्लीः हम सभी स्वस्थ और फिट रहने के लिए क्या नहीं कर रहे हैं. व्यायाम से लेकर विशेष आहार का पालन करने तक, हम अपने स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए बहुत सी योजना बनाते हैं। आपने शायद कई प्रकार के आहारों के बारे में सुना होगा जो आपको स्वस्थ वजन बनाए रखने सहित […]
नई दिल्लीः हम सभी स्वस्थ और फिट रहने के लिए क्या नहीं कर रहे हैं. व्यायाम से लेकर विशेष आहार का पालन करने तक, हम अपने स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए बहुत सी योजना बनाते हैं। आपने शायद कई प्रकार के आहारों के बारे में सुना होगा जो आपको स्वस्थ वजन बनाए रखने सहित कई लाभ प्रदान करते हैं। आज हम बात करेंगे ऐसी ही एक नई डाइट के बारे में जिसे अटलांटिक डाइट के नाम से जाना जाता है
अटलांटिक आहार उत्तरी पुर्तगाल और उत्तरी और दक्षिणी स्पेन के समुदायों से प्रेरित है। यह भूमध्यसागरीय आहार समूह से संबंधित है, जिसमें बहुत सारे फल, सब्जियां, साबुत अनाज और समुद्री भोजन शामिल हैं। लेकिन कुछ अंतर भी हैं. अटलांटिक आहार में अधिक डेयरी उत्पाद और आलू और ब्रेड जैसे स्टार्चयुक्त कार्बोहाइड्रेट शामिल हैं। फोकस स्थानीय, असंसाधित पोषण पर है। खाना पकाने की विधि भी सरल है, जैसे ग्रिलिंग, बेकिंग इत्यादि, जो एक स्वस्थ जीवन शैली को बढ़ावा देती है।
जहां हर दिन स्वस्थ रहने के लिए अलग-अलग तरीकों का आविष्कार किया जा रहा है, वहीं पोषण विशेषज्ञ और पोषण विशेषज्ञ यह सुनिश्चित करने में भी रुचि दिखा रहे हैं कि हमारा भोजन पर्यावरण के लिए खतरा पैदा न करे।
यह खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करता है.
पेट की चर्बी कम करना और मोटापा दूर करना
स्वस्थ उम्र बढ़ने को बढ़ावा देता है.
हृदय संबंधी रोगों से बचाता है.
अवसाद को कम करता है.