क्या आपकी डाइट में भी शामिल है ये फूड्स, हेल्दी लिवर के लिए भूलकर भी न करें इनका सेवन

नई दिल्ली: क्या आप जानते है लिवर हमारे शरीर का बहुत ही महत्वपूर्ण अंग है. अपनी डाइट में हम जो भी खाते-पीते हैं इसका असर सीधा हमारे लिवर पर पड़ता है. इतना ही नहीं, जो लोग स्मोकिंग या अल्कोहल ड्रिंकिंग करते हैं तो इसका भी सीधा असर लिवर पर पड़ता है. हालांकि ये भी गौर करने वाली बात है कि सिर्फ स्मोक और ड्रिंक करने की वजह से ही लिवर खराब नहीं होता बल्कि अगर आपकी लाइफस्टाइल सही नहीं है तो उसकी वजह से भी आपके लिवर पर साइड इफेक्ट्स हो सकते है. इसीलिए हम आपको बताने वाले है कि कौन से ऐसे फूड्स हैं जिन्हें आपको हेल्दी लिवर के लिए अवॉयड करने चाहिए।

ये फूड्स पहुंचाते हैं लिवर को नुकसान

1) अल्कोहल/शराब (Alcohol)

लिवर के लिए सबसे खराब अल्कोहल (Alcohol) होता है. अल्कोहल (Alcohol) किसी भी तरीके से आपके लिए फायदेमंद नहीं होता है. अल्कोहल (Alcohol) का सेवन धीरे-धीरे लिवर को खराब कर देता है. अगर आप इसे ले भी रहे हैं तो रेगुलरली इसका सेवन बिल्कुल भी ना करें.

2) फैटी फूड का सेवन (Fatty Food)

फैटी फूड्स चाहें किसी भी तरह के हो वह लिवर के लिए खराब ही होते हैं. लेकिन इसमें ध्यान रखने वाली बात ये है कि बहुत ज्यादा तला हुआ खाना, ज्यादा कैलोरी, हाई सैचुरेटेड खाना खाने से आपके लिवर में इन्फ्लेमेशन बढ़ाता है.

3) फुल फैट मिल्क और बटर (Full Fat Milk and Butter)

क्या आपको पता है, एनिमल प्रोडक्ट्स सेहत के लिए जितने फायदेमंद होते हैं, उतना ही इनकी ज्यादा मात्रा में सेवन उतना ही हानिकारक होता है. इन फूड्स में बहुत ज्यादा मात्रा में सैचुरेटेड फैट होता है इसी वजह से इन फूड्स को अपनी डाइट में सीमित मात्रा में शामिल करना चाहिए. अगर आप मक्खन के बिना खाना नहीं खाते और रोजाना 2-3 ग्लास फुल फैट लेते है तो यह लिवर पर लोड देता है जिससे आपके लिवर पर बुरा असर भी पड़ सकता है.