अलर्ट! कंबल से मुंह ढककर सोना हो सकता है जानलेवा, जानें सही तरीका

नई दिल्ली: सर्दी के मौसम में रजाई या कम्बल लपेटकर सोना चाहिए ताकि शरीर गर्म रहे. इंसान एक बार रजाई या कंबल के अंदर बैठ जाए तो उसका बाहर निकलने का मन ही नहीं करता. लेकिन सर्दियों के दौरान हमें सोते समय कुछ बातों का खास ख्याल रखना पड़ता है जैसे कि रात को सोते समय मोजे पहनने चाहिए या नहीं, मुंह ढकना चाहिए या नहीं. अगर आप सर्दियों में रात को सोते समय रजाई और कंबल से अपना मुंह ढक लेते हैं तो यह गंभीर हो सकता है.

मुंह ढक कर सोना कितना सही?

सर्दी के मौसम में शरीर को गर्म रखना जरूरी है लेकिन सेहत का ख्याल रखना भी जरूरी है. अक्सर लोगों को रजाई के अंदर मुंह करके सोने की आदत होती है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि ऐसा करना बिल्कुल भी सही नहीं है. इसका कारण यह है कि सर्दी के मौसम में पंखे और एसी नहीं चलते, जिससे हवा और ऑक्सीजन की कमी हो सकती है. अगर आप अपना मुंह ढककर रखते हैं तो आपके शरीर में ऑक्सीजन की कमी हो सकती है. त्वचा विशेषज्ञ इस आदत को गलत बताते हैं.

जानें ऐसे सोने के नुकसान

1. स्किन प्रॉब्लम

2. ऑक्सीजन सप्लाई पर असर

3. हाइपोथर्मिया

सर्दियों में सोने के लिए आपको तकिये, गद्दे के साथ-साथ मुलायम और गर्म रजाई और कंबल का भी चयन करना चाहिए। अपने हाथ-पैरों को ढककर सोएं, ताकि आपको ठंड कम लगे। ध्यान रहे, रात को मुंह नहीं ढकना चाहिए, न ही रात को मोजे पहनकर सोना चाहिए, न ही स्वेटर या टोपी पहननी चाहिए।

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