एक्टर वरुण धवन पानी पीकर कर रहे है गुज़ारा, जानें क्या ऐसी क्या मजबूरी

नई दिल्ली: दुनियाभर में फिटनेस को लेकर क्रेज़ बढ़ता ही जा रहा है. हर कोई खुद को फिट दिखने एक लिए आज कल अगल-अगल उपाए कर रहे है. लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि फिट रहने के लिए कोई 16 तक भूखा रह सकता है? बता दे ऐसा और कोई नहीं बल्कि बॉलीवुड में एक्टर वरुण धवन करते है, जो फिटनेस और परफेक्ट बॉडी के लगभग 14 से 16 घंटे तक भूखे रहते है.

इंटरमिटेंट फास्टिंग

ख़ास बात ये है कि उनकी फिटनेस का राज केवल जिम वर्कआउट तक सीमित नहीं है, बल्कि इसमें बॉडी वेट ट्रेनिंग, स्ट्रेंथ एक्सरसाइज, योग और मार्शल आर्ट की भी अहम भूमिका है। आइए जानते है इस परफेक्ट शेप को मैंटेन रखने के लिए वरुण क्या फिटनेस और डाइट प्लान फॉलो है. वरुण धवन खुद को फिट रखने के लिए इंटरमिटेंट फास्टिंग का पालन करते हैं। यह एक खास डाइटिंग प्रोसेस है जिसमें व्यक्ति केवल तय समय में भोजन करता है और बाकी समय उपवास रखता है। वरुण रोजाना 14 से 16 घंटे की फास्टिंग करते हैं और अपने कैलोरी इनटेक को 8 से 10 घंटे के बीच सीमित रखते हैं।

वरुण धवन का डाइट रूटीन

ब्रेकफास्ट: दिन की शुरुआत वह व्हाइट एग ऑमलेट और ओट्स के साथ करते हैं। इसके अलावा वह दिनभर खुद को हाइड्रेट रखने के लिए पर्याप्त पानी और फ्रेश जूस पीते हैं।

लंच: वरुण का लंच बेहद साधारण और पौष्टिक होता है, जिसमें चिकन और ग्रीन वेजिटेबल्स शामिल होती हैं।

स्नैक्स: दोपहर के नाश्ते में वह मखाने खाना पसंद करते हैं। यह न केवल प्रोटीन से भरपूर होता है बल्कि कम कैलोरी वाला होता है, जिससे लंबे समय तक भूख नहीं लगती।

डिनर: वरुण शाम 7 से 7:30 के बीच अपना डिनर कर लेते हैं। इसमें उबला या ग्रिल किया हुआ चिकन, ताजा सब्जियों का सलाद और सूप शामिल होता है। इसके बाद वह इंटरमिटेंट फास्टिंग शुरू करते हैं।

वरुण का फिटनेस रूटीन

वरुण की फिटनेस सिर्फ डाइट तक सीमित नहीं है। वह नियमित रूप से वर्कआउट करते हैं, जिसमें स्ट्रेंथ ट्रेनिंग, बॉडी वेट एक्सरसाइज और मार्शल आर्ट शामिल है। योग भी उनके फिटनेस रूटीन का अहम हिस्सा है, जो उन्हें मानसिक और शारीरिक संतुलन बनाए रखने में मदद करता है। हालांकि वरुण धवन का यह हेल्दी और फिट लाइफस्टाइल प्लान फॉलो करने की गलती बिल्कुल गलती न करें, क्योंकि यह आपकी सेहत पर गहरा प्रभाव डाल सकता है.

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