नई दिल्ली. आप खूबसूरत हैं, एट्रेक्टिव हैं, आपकी हाइट भी अच्छी है लेकिन अगर आपका पेट बाहर है तो आपकी पर्सनेलिटी की वाट लग जाती है. बाहर निकले हुए पेट से आप अपनी उम्र से ज्यादा के दिखने लगते हैं. इसे कम करने के लिए बहुत सारी एक्सरसाइज होती हैं लेकिन जरूरी है कि आप अपनी लाइफस्टाइल को सुधारें.
डाइट में करें ये बदलाव:
लेमन जूस से करें दिन की शुरुआत
बेली फैट कम करने के लिए गुनगुने पानी में नींबू के रस, और चुटकीभर नमक डाल कर पिए. सुबह- सुबह इसको पीना बहुत अच्छा होता है और बैली पेट कम होता है.
चावल खाने से परहेज
रोजमर्रा की जिंदगी में सफेद चावल का इस्तेमाल किया जाता है. लेकिन आपको अगर बैली पेट कम करना है तो सफेद चावल की जगह ब्राउन राइस, ब्राउन ब्रेड और ओट्स को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं.
अधिक मीठा खाने से करें परहेज
अगर आपने सोच लिया है कि आपको बैली पेट कम करना है तो आपको मीठे को अलविदा कहना होगा. साथ ही तले हुए चीजों से भी दूर रहें. इस तरह का खाना से आपके शरीर के कई हिस्सों में फैट जमा हो जाता है.
ज्यादा पानी पीयें
अगर आपको अपना पेट कम करना है तो कोशिश कीजिए कि जितना अधिक पानी हो सके आप पीयें. कम से कम 6 लीटर पानी.
कच्चे लहसुन का सेवन
रोज सुबह उठकर खाली पेट दो से तीन कली कच्ची लहसुन का सेवन करने और उसके बाद एक गिलास लेमन वॉटर पीने से भी बेली फैट कम हो जाता है.
