रातों को नींद नहीं आती तो ये फॉर्मूला ट्राई करिए

नई दिल्ली. एक अच्छी डाइट आपको पूरे दिन एनर्जी साथ ही साथ एक अच्छी नींद भी देती है. अगर आपकी डाइट सही नहीं होगी तो आप नींद से जुड़ी बीमारियों का शिकार होंगे. आप अपने खाने में ये सब को शामिल करें और ऐसी प्रॉब्लम से दूर रहें.

अच्छी नींद के लिए आप अपने खाने में मछली को शामिल करें क्योंकि इसमें पाई जाने वाली प्रोटीन आपके दिमाग और स्किन दोनों के लिए अच्छा होता है. यह आपके स्लीपिंग साईकल को भी ठीक करती है.

– केले में पाए जाने आयरन आपकी अच्छी नींद के लिए बहुत जरुरी हैं.

– हनी से आपको ग्लूकोस और फ्रूक्टोस मिलता है जो आपके लिवर के लिए फायदेमंद है .

– चेरी और चमोली टी में पाए जाने वाले थेनिन स्किन और डाइजेस्टिव सिस्टम और नींद के लिए अच्छा है.

– पिस्ता बादाम भी आपके बॉडी में प्रोटीन की कमी को पूरी करती है.