जानिए कैसे रख सकते हैं अपनी सेहत का ख़्याल

नई दिल्ली. आपकी ज़िंदगी ख़ुशहाल रहे इसके लिए सबसे ज्यादा जरुरी है आप अपने सेहत का खास ख्याल रखें, क्योंकि जान है तो जहान है. अपनी सुबह की शुरुआत एक गिलास पानी से करें. इससे आपकी ब्लड शुगर, ब्‍लड प्रेशर, मोटापा और अन्‍य तरह की बीमारियां जल्द से ठीक हो जाएंगी. एक्सपर्ट की मानें तो मोटे लोगों को पूरे दिन में 8-10 गिलास पानी पीना चाहिए. इसकी वजह से बॉडी का फैट और कोलेस्ट्रोल दोनों कम होता है.

पानी के ज्यादा सेवन पाचन और शरीर की कोशिकाओं दोनों के लिए फायदेमंद है और इससे मोटापा कम होता है. ज्यादा पानी के सेवन से आप एनर्जेटिक फील करते हैं और खेल-कूद में भी अच्छा परफॉर्म कर पाते हैं. इस दौरान पसीना होने से आप अन्य बीमारियों से भी दूर रहते हैं.