धूप से लीजिए विटामिन डी, दिल रहेगा दुरुस्त

नई दिल्ली. देश में ज्यादातर लोग विटामिन-डी की कमी से होने वाली बीमारियों से जूझ रहे हैं. इसकी कमी से दिल की बीमारियां,मरीजों को हाइपरटेंशन और हार्ट अटैक का खतरा बढ़ जाता है.

एस्कार्ट हार्ट इंस्टीट्यूट एंड रिसर्च सेंटर के डॉ. प्रवीर अग्रवाल के अनुसार, ‘ये बीमारियां विटामिन-डी की कमी से होती है जैसे- धूप से दूर भागना, बंद और तनावपूर्ण दफ्तरों में काम करना, पैदल ना चलकर ज्यादातर वाहनों का इस्तेमाल करने से होती है.

‘डॉ. का कहना है कि हमारे शरीर और हड्डियों में कैल्शियम को बनाए रखने के लिए विटामिन-डी का होना जरूरी है. दिन में सूर्य की रोशनी यानी धूप हमारे शरीर में विटामिन-डी की कमी पूरा करती है और बाकी अन्य खाने-पिने से प्राप्त हो जाता है. डॉ. अग्रवाल के अनुसार, हर रोज सुबह 10 बजे से अपराह्न् तीन बजे के बीच केवल 30 मिनट तक धूप में समय बिताने से, खासकर बाजुओं पर बिना सनसक्रीन के धूप सेकना फायदेमंद है.

IANS