नई दिल्ली. आजकल लोग अपनी सेहत, डाइट और जिम जैसी दिनचर्या पर खास ध्यान देने लगे हैं. अक्सर लोग अपने बिजी शेड्यूल में से समय निकाल कर जिम या पार्क जाते हैं. लेकिन लोग ये भूल जाते हैं कि इन बड़ी बड़ी चीजों के साथ कुछ छोटी चीजों का भी खास ध्यान रखना चाहिए. जैसे कि हम रोज जल्दबाजी में टूथब्रश करते हैं. शायद ही हम कभी ध्यान देते हो कि टयूब्रश का सही तरीका क्या होता है. लेकिन सही तरीके से ब्रश न करने के कई नुकसान भी होते हैं. जी हां इसीलिए आज हम इस खबर के माध्यम से आपकों ये बताएंगे कि सही तरीके से ब्रश कैसे किया जाता है.
डेंटिस का मानना है कि अपने दांतों की सेहत के लिए दिन में दो बार ब्रश करने के अलावा हमें इस बात पर भी ध्यान देना चाहिए. ब्रश कैसे करना है इसका भी एक मैथड होता है. क्योंकि ज्यादा तेजी ब्रश से करने से मुंह छिल जाता है तो वहीं टूथब्रश को हर तीन महीने में बदल देना चाहिए.
ब्रश करते हुए हमें अपने टूथब्रश को 45 डिग्री के कोण पर रखना चाहिए तथा आराम से मसूड़ों के नीचे आराम से ब्रश घुमाना चाहिए. ब्रश करने के तुरंत बाद कुल्ला करना चाहिए. क्योंकि कई लोग ब्रश करने के बाद तक मुंह में ही झाग लिए रहते हैं ओर तुरंत कुल्ला नहीं करते हैं. ब्रश करने के बाद दांतों की सुरक्षा के लिए जिम्मेदार फ्लोराइड कुल्ला करने से बाहर निकल जाते हैं.
डॉक्टर्स की माने तो खाना खाने या कुछ भी पीने के कम से कम 30 मिनट तक ब्रश नहीं करना चाहिए. इससे दांतों की ऊपरी परत को नुकसान पहुंचने का खतरा रहता है. जितना हो सके खाना खाने के बाद पानी पीना भी दांतों के लिए फायदेमंद होता है.