मुंबई. आजकल लोग अपनी दिनचर्या में बहुत व्यस्थ रहते हैं. लोगों के पास व्यायाम या स्पेशल डाइट के लिए समय नहीं रहता है. ऑफिस में लगातार बैठे बैठे काम करने से वजन बढ़ता है. इस समस्या से कई तरह के रोगों का खतरा भी बढ़ जाता है. आजकल कल लोग सबसे ज्यादा अपने BELLY FAT यानी पेट पर चढ़ी चर्बी से पेरशान रहते हैं. इस परेशानी से बचने के लिए आज हम आपके लिए लाए हैं घरेलू तरीके. जिन्हें अपना कर गांरटी के साथ आपके पेट का एक्सट्रा फैट कम हो जाएगा.
1.ग्रीन टी
ग्रीन टी में एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन सी होता है. जिससे बॉडी के इम्युनिटि सिस्टम को ताकत मिलती है और शरीर को बीमारी से लड़ने में मदद करता है. ग्रीन टी में catechins नामक यौगिक पाया जाता है जो अतिरिक्त चर्बी को कम करने में मददगार है.
2.दालचीनी
दालचीनी मोटापे के साथ-साथ मधुमेह में भी लाभदायक होती है. दालचीनी का प्रयोग चाय, चावल, सब्जी इत्यादि में कर सकते हैं. दालचीनी के पानी को भी प्रतिदिन पी कर पेट पर चढ़ी चर्बी को कम कर सकते हैं.
3.लहसुन
लहसुन का प्रयोग घरेलु नुस्खों में सबसे ज्यादा किया जाता है. लहसुन एक नेचुरल एंटी-बायोटिक है. लहसुन शरीर के मोटापे को कंट्रोल करने में मदद करता है. लहसुन की एक कली प्रतिदिन खाने से स्वास्थ्य स्वस्थ रहता है.
4.नींबू पानी
नींबू पानी को मोटापा कम करने में सबसे कारगार घरेलु नुस्खा है. यह पाचन को ठीक करता है. नींबू पानी से चर्बी कम करने के लिए पाचन क्रिया का ठाक होना सबसे ज्यादा जरूरी होता है.
5.ऐलोवेरा
एलोवेरा भी मोटापा कम करने में लाभकारी होता है क्योंकि यह मेटाबोलिज्म को उत्तजित करता है. ये ऊर्जा की खपत को बढ़ाता है और शरीर में वसा को खत्म करने में सहायक होता है. इसमे नेचुरल कोलेजन प्रोटीन होते हैं जो शरीर को प्रोटीन सोखने के लिए ज्यादा मेहनत करवाते हैं.