मुंबई: कहते हैं न आप पैसे से सबकुछ खरीद सकते हैं लेकिन नींद, चैन, आराम नहीं खरीद सकते हैं. जी हां आज की लाइफस्टाइल में लोग अपने काम, पैसे की पीछे इतने ज्यादा व्यस्त होते हैं कि उन्हें न भूख लगती है और न ही प्यास लेकिन सबसे हैरान कर देने वाली बात यह है कि ऐसे लोगों को नींद न आने की गंभीर बीमारी हो जाती है. ऐसे में क्या करना चाहिए इसके लिए आज हम आपको खास टिप्स बताने जा रहे हैं.
काम के प्रेशर और थकान की वजह से अगर आपकी भी रातों की नींद उड़ गई हैं तो अपनी किचन की इस खास सब्जी की मदद लीजिए. ये न सिर्फ इनसोमिया की बिमारी को दूर करेगी बल्कि थकावट और बुरे सपनों से भी आपको राहत देगी.
लहसुन में जिंक काफी मात्रा में पाया जाता है. इसकी खूशबू दिमाग में सुरक्षा की भावना पैदा करती है. अगर थकान की वजह से आपके शरीर में काफी दर्द रहता है तो अपने तकिये के नीचे लहसुन रखिएं. इसके आलावा आप लहसुन का पेय भी इस्तेमाल कर सकते हैं.
ये पेय शरीर में जिंक की कमी को पूरा करता है. एक पैन में एक लहसुन की कली पीस लें और उसमें एक गिलास दूध मिला लें. लहसुन मिले इस दूध को कम से कम 3 मिनट तक उबालें. अब इस दूध में एक टी स्पून शहद मिलाकर पी लें.
लहसुन वाले इस दूध को पीते ही आपको नींद आ जाएगी. लहसुन का सेवन करने से न सिर्फ ब्लड सर्कुलेशन ठीक रहता है, बल्कि दिल से संबंधित समस्याओं को भी ये दूर करता है.