June 9, 2017 8:37 am Asia/KolkataIST, Updated 7 years ago
नई दिल्ली: सुडौल और फिट दिखना हर इंसान की चाह होती है. इसके लिए हम जिम भी ज्वाइंन करते हैं लेकिन कड़ी मेहनत के बावजूद भी हम फिट बॉर्डी नहीं बना पाते खासतौर पर अपने एब्स.
आजकल सभी लड़कों को सिक्स पैक एब्स की जरूरत होती है. मजूबत एब्स या कोर(core) शरीर का मजबूत नींब होता है, लेकिन क्या आप जाऩते हैं कि मजबूत एब्स ना सिर्फ हमारे शरीर रुपी इमारत के मजबूत पिलर हैं, बल्कि ये हमारे सांस लेने की क्षमता में भी असर डालते हैं.
योग का मानना है कि नाभि स्थल यानी मणिपुर चक्र की मजबूती हमारे व्यक्तित्व में उत्साह और स्वालम्बन को पैदा करता है. कमरतोड़ मेहनत के बाद भी हम एब्स नहीं बना पाते हैं जिसके पीछे सबसे बड़ा कारण होता है सही गाइडेंस का न मिलना.
वज्रासन, पद्मासन जैसे योग तरीकों से आप अपने एब्स सुडोल बना सकते हैं. इसके लिए हम आपको नीचे एक वीडियो दिखा रहे हैं. इन्हें पहले अच्छी तरह समझकर नियमित रूप से रोजाना यही क्रिया करके आप भी अपनी बॉडी को एक मॉडल की तरह ढ़ाल सकते हैं.
