नई दिल्ली : गर्मियों के मौसम में कहते हैं कि लू से बचने के लिए जितना ज्यादा हो सके फल आदि खाने चाहिए, आज हम आपको बताएंगे कि आड़ू को खाने के क्या-क्या फायदे हैं.
आड़ू के छिलके में भरपूरह मात्रा में विटामिन और मिनरल्स पाए चाहते हैं, आंखों की रोशनी(विजन पावर) को बढ़ाने के लिए ये एक बेहतरीन फल माना जाता है. विटमिन ‘ए’ रेटिना को स्वस्थ रखने में मदद करता है.
वजन को रखे नियंत्रित
आपका भी वजन अगर बढ़ गया है तो आप आड़ू की मदद से अपने वजन को कंट्रोल कर सकते हैं. आडू में 80% पानी और फाइबर भरपूर मात्रा में पाया जाता है.
किडनी के लिए भी फायदेमंद
किडनी की परेशानी से जुझ रहे हैं या खुद को इन समस्या से बचाना चाहते हैं तो आड़ू आपके सेहत के लिए फायदेमंद साबित होगा. यह आपके यूरिनरी ब्लैडर के लिए एक क्लिंजिंग एजेंट की तरह काम करता है जिससे यह हमें किडनी से जुड़ी बीमारियों से दूर रखता है.
हड्डियां बनाए मजबत
आड़ू में कैल्शियम और फॉस्फोरस पाया जाता है जो हड्डियों को मजबूत बनाने के साथ ही दांतों को भी मजबूत बनाता है.
