नई दिल्ली : इन दिनों भाग-दौड़ भरी जिंदगी में हम लोग कभी भी कुछ भी खा लेते हैं जिससे गंभीर बीमारियां होने का खतरा बढ़ जाता है, आज हम आपको अपनी खबर के माध्यम से बताने जा रहे हैं की आप केंसर जैसी भयानक बीमारी से कैसे खुद को बचा सकते हैं. विशेषज्ञाओं का कहना है की डाइट में बदलाव करके इस बीमारी के खतरे को कम किया जा सकता है.
1) ब्रोकली
खाने में ब्रोकली को शामिल करें, क्योंकि इसे खाने से माउथ कैंसर, ब्रेस्ट कैंसर, लीवर कैंसर होने का खतरा काफी कम हो जाता है. एक सप्ताह में दो से तीन बार इसका सेवन करने से ये सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है.
2) ग्रीन टी
सिर्फ वजन कम करने में नहीं, ग्रीन टी पीने से कैंसर का खतरा कम हो जाता है, ग्रीन टी का सेवन ब्रेस्ट कैंसर और प्रोस्टेट कैंसर से सुरक्षित रखने में मददगार है. नियमित रूप से 2-3 कप ग्रीन टी पीना सेहत के लिए काफी फायदेमंद है.
3) ब्लू बैरी
क्या आप जानते हैं की ब्लू बैरी कैंसर से बचाव का एक बेहद ही अचूक उपाय है, ब्लू बैरी का सेवन करने से स्किन, ब्रेस्ट और लीवर कैंसर से सुरक्षित रखने में मदद मिलती है.
4) लहसुन
लहसून में कई ऐसे तत्व पाए जाते हैं जो कैंसर से सुरक्षित रखने में मदद करते हैं, प्रतिदिन एक या दो कली कच्चा लहसुन खाने से कैंसर होने का खतरा काफी कम हो जाता है.
