डाइटिंग करते हुए इन गलतियों से कम होने की जगह बढ़ जाता है वजन

नई दिल्ली : आप भी अगर अपने वजन को लेकर परेशान हैं और आप भी कसरत के साथ डाइटिंगकरते हैं तो आज की हमारी ये खबर आपके लिए खास हो सकती है. डाइटिंग करने से पहले इसका सही ढंग जान लेना आपके लिए बेहद जरूरी है नहीं तो वजन कम होने की जगह आपका वजन बढ़ जाएगा.

1) आपने अगर डाइटिंग करने को लेकर प्लानिंग कर ली है तो अचानक से भोजन छोड़ देने से शरीर को आप बीमार पड़ सकते हैं, ऐसा करने से आपका वजन घटने की जगह बढ़ सकता है. धीरे-धीरे अपनी आदत को बदलें.

2) डाइटिंग शुरू करते ही लोग सबसे पहले कार्बोहाइड्रेट वाली चीजों को खाना बंद कर देते हैं, सभी चीजों का हमारे शरीर में अलग महत्व होता है जिससे हमारे शरीर को ऊर्जा मिलती है और तुरंत बंद करने से मेटाबॉलिज्म घटता है, ऐसा करने से आपको थकान लगने लगती है.

3) कुछ लोगों को अपना वजन घटाने की इतनी जल्दी होती है की वह रात्रि में भोजन के साथ-साथ सुबह का खाना भी बंद कर देते हैं, ऐसा करने से शरीर में थकावट महसूस होने लगती है.

4) काफी लंबे समय से खाना नहीं खाने से लोग बाद में अधिक मात्रा में खा लेते हैं जिस कारण शरीर में मेटाबॉलिज्म कम होने लगता है.