बदलते मौसम में ऐसे रखें अपनी सेहत का ख्याल

नई दिल्ली : आप भी अगर अक्सर बदलते मौसम की चपेट में आ जाते हैं तो इस बार आप बदलते मौसम के साथ आने वाली बीमारी जैसे की खांसी-जुकाम और बुखार आदि को मात दे सकते हैं, जी हां आज हम आपको कुछ उपाय बताने जा रहे हैं जिन्हें अपना कर आप भी खुद को बचा सकेंगे.

1) सबसे पहले तो किसी भी बीमारी से बचने के लिए सफाई का खास ख्याल रखें, खाने से पहले और बाद में हाथ को जरूर साफ करें, घर से बाहर निकलते वक्त कीटाणुओं से बचने के लिए कपड़ा बांधना न भूलें.

2) बदलते मौसम में अक्सर लोग बीमार पढ़ जाते हैं तो ऐसे में आपको अपने खाने में विटामिन C की मात्रा को बढ़ा लेना चाहिए, इसके लिए आप संतरा, अनानास, ब्रोकली, अंगूर, कीवी का सेवन कर सकते हैं.

3) आप भी अगर सर्दी-जुकाम से परेशान आ चुके हैं तो अभी किचन में जाएं और हल्दी वाला दूध बनाकर पिएं क्योंकि यह इंफेक्शन से बचाने के लिए कारगार साबित है.

4) अगर आपके गले में खराश है तो आप स्टीम जरूर लें.

5) गर्मियों में आपको खूब पानी और ताजा फलों के जूस का सेवन करना चाहिए.