नई दिल्ली: कई लोगों के चेहरे पर काफी फैट जमा हो जाता है. जिससे उनका चेहरा भरा-भरा सा, फैटी और बड़ा लगने लगता है. लेकिन आजकल चिपके हुए गाल का ट्रेंड हैं और इसके लिए कुछ लोग च्विंग्म चबाते हैं. लेकिन इसके बावजूद उनके चेहरे का फैट कम नहीं हो पाता.
लेकिन अब आपको घबराने की जरूरत नहीं है, क्योंकि अब हम आपको कुछ ऐसे टिप्स बताने जा रहे हैं जिन्हें हमेशा करने से आपके चेहरे से फैट बिल्कुल कम हो जाएगा. ये टिप्स हैं..
चेहरे से मोटापा कम करने के लिए रोजाना खूब पानी पिएं. क्योंकि ज्यादा पानी पीने से आपके शरीर में पानी की कमी नहीं होगी और आपका चेहरा फूला हुआ नहीं लगेगा.
अपने खानें में नमक और चीनी कम मात्रा में लें. इसके अलावा अगर आप शराब का सेवन करते हैं तो उसे पीना छोड़ दें.
इसके साथ ही चेहरे के मोटापे को कम करने के लिए कुछ व्यायम भी हैं. जिसमें से एक है च्यूइंग गम चबाना. इसे चबाने से आपका मुंह लगातार वर्क करता है, जिससे फैस का मोटापा कम होता है. लेकिन ध्यान रहे कि इसे इतना न चबाएं कि जबड़ा दुखने लगे.
इसके अलावा आप रोजाना “एक्स-ओ” शब्द का उच्चारण करें, लगातार 15 मिंट तक ऐसा करने के बाद थोड़ा आराम करें, फिर दोबारा से इस शब्द का उच्चारण करें.
मुंह बंद करके आप अपने गालों को फुलाएं, इसके बाद धीरे-धीरे मुंह के अंदर हवा को एक गाल से दूसरे गाल की तरफ ले जाएं. कुछ देर ऐसा करने के बाद थोड़ा आराम करें, फिर यही क्रिया दोहराएं. ऐसा करने से आपके चेहरे का व्यायाम होगा. ऐसा दिन में तीन से चार बार जरूर करें.