नई दिल्ली: आजकल की लाइफस्टाइल और खान-पान की वजह से लोग जल्दी मोटे होने लगते हैं. और मोटापा आपकी ब्यूटी को खराब करती है. अगर आप भी मोटापा के प्रॉब्लम से परेशान हैं तो आपके लिए है यह है रामबाण उपाय.
लौकी कैसे है फायदेमंद
कुछ लोग लौकी खाना पसंद नहीं करते हैं, लेकिन सेहतमंद रहने के लिए आपको इसका सेवन जरूर करना चाहिए. अगर सब्जी नहीं खा सकते तो इसका जूस भी पी सकते हैं. शायद लौकी के फायदे जानकर आप इसे पसंद करने लगें. लौकी में बहुत कम मात्रा में कैलोरी और फैट होता है.
जो लोग पतला होने के लिए डाइटिंग कर रहे हैं, उनके लिए ये फायदेमंद साबित हो सकती है. साथ ही इसमें फाइबर होते हैं जिससे काफी देर तक भूख नहीं लगती. कब्ज की शिकायत होने पर सुबह उठकर एक गिलास लौकी का जूस पीना फायदेमंद होता है.
इसके पोषक तत्व पेट को साफ रखते हैं और पाचन संबंधी समस्याओं से निजात दिलाते हैं. लौकी के रस को तिल में मिलाकर सिर पर लगाने से झड़ते बालों की समस्या दूर होती है. साथ ही इसके सेवन से सफेद हो रहे बाल भी काले होने लगते हैं. डायबिटीज के मरीजों को खाली पेट लौकी खाने से आराम मिलता है. इसका जूस भी डायबिटीज में फायदेमंद होता है.
यूरीनरी डिसऑर्डर को करता है दूर
यूरीनरी डिसऑर्डर यानी यूरीन से संबंधी परेशानी में लौकी का जूस फायदेमंद होता है. ये शरीर में सोडियम की अधिक मात्रा को कम करता है. आजकल ना सिर्फ बड़े-बूढ़ों में बल्कि नौजवानों में भी कब्ज की समस्या आम हो रही है. इसके लिए लोग तरह-तरह के उपाय करते हैं.
पेट की सारी बीमारी को दूर करता है लौकी
इन उपायों के अलावा आप योग करके भी कब्ज से निजात पा सकते हैं. आइए जानते हैं इस आसन के बारे में. इसका नाम है उत्तानपाद आसन. इस आसन को करते समय पैरों को इतना खींचा जाता है कि खिंचाव पेट के निचले हिस्से और नाभि तक आ जाता है. इस वजह से ये आसन पेट के लिए काफी फायदेमंद माना गया है.