नई दिल्ली : इन दिनों कम उम्र में बाल सफेद होने की समस्या आम बात होती जा रही है, इससे परेशान लोग अपने बालों को एक बार फिर काला बनाने के लिए न जानें क्या-क्या करते रहते हैं लेकिन फिर भी उन्हें इस समस्या से छुटकारा नहीं मिलता.
आज हम आपको कुछ आहार के बारे में बताने जा रहे हैं जिन्हें आप अपनी डाइट में शामिल कर लंबे समय तक बालों को काला बना सकते हैं. बालों को काला करने के लिए लोग कलर का इस्तेमाल करने लगते हैं लेकिन नीचे बताए गए आहार का इस्तेमाल कर आप इस झंझट से निजात पा सकते हैं.
नींबू
बढ़ती उम्र में बालों को काला बनाए रखने के लिए आप नींबू का इस्तेमाल करें क्योंकि इसमें विटामिन सी भरपूर मात्रा में पाया जाता है. रोजाना सुबह उठकर गुनगुने नींबू पानी पिएं, या तो आप खानें में नींबू का रस मिलाकर भी इस्तेमाल कर सकते हैं.
चना
रोजाना सुबह उठकर अगर आप भीगे हुए चनों का सेवन करते हैं तो लंबे समय तक आपके बाल काले बने रह सकते हैं क्योंकि चनों में विटामिन बी-9 भरपूर मात्रा में मिलता है.
प्याज
अगर आप घने और लंबे बालों का सपना देखते हैं तो प्याज का रस बालों के भीतर लगाने से आपको इस परेशानी से छुटकारा मिल सकता है क्योंकि प्याज में सल्फर पाया जाता है जो बालों को काला बनाए रखने में मदद करता है. इसी के साथ आप प्याज को अपनी डाइट में भी शामिल कर सकते हैं.
केला
बालों को सुंदर और काला बनाए रखने के लिए रोजाना सुबह 1 केला या बनाना शेक पिएं और सफेद बालों से निजात पाएं.