नई दिल्ली: आपको हर वक्त थकान महसूस हो रही है तो ये आपके लिए खतरनाक साबित हो सकता है. क्योंकि किसी भी काम में मन लगाने के लिए सबसे जरूरी चीज है आप फ्रेश फिल करें.
क्या पूरी नींद लेने के बाद भी आप थकान महसूस करते हैं? थकान दूर करने के लिए आपने कई चीजों का सहारा ले लिया होगा लेकिन फिर भी कोई फायदा नहीं हुआ.
भागदौड़ वाली जीवनशैली इसकी बड़ी वजह है. लेकिन इसके और भी कई कारण हो सकते हैं. थकान के दूसरे कारण शरीर को सही पोषण न मिल पाना, लंबे समय तक काम करना. दिमाग पर दबाव डालने वाले काम करना, पूरी नींद न ले पाना और भी कई तरह की वजह हो सकती है.
अगर समय रहते इसपर ध्यान न दिया गया तो ये आगे चलकर और भी ज्यादा गंभीर हो सकता है. इससे आप डिप्रशन के शिकार हो सकते हैं और यहां तक की ये आपको पागल भी बना सकता है. थकान की वजह से शारीरिक ताकत में कमी देखने को मिल सकता है और व्यक्ति समय से पहले ही बूढ़ा होने लगता है.
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संतुलित आहार लें
अगर आपको भी फ्रेश फिल नहीं हो रहा तो इसका मतलब साफ है कि आपके बॉडी में कमी है जिसकी वजह से आपको थकान महसूस हो रही है.
कितने भी बिजी क्यों न हों व्यायाम करना न भूलें
आप कितना भी बिजी क्यों न हो लेकिन आपको अपने समय निकालना बहुत ही जरूरी है. इसके लिए सबसे पहले आपको रोजाना एक्सरसाइज करना बहुत जरूरी है.
जरुरत हो तो हेल्थ सप्लीमेंट्स लेने से न कतराएं
एक बात और अगर इन सब के बावजूद भी थकान की समस्या का निदान नहीं हो पा रहा तो डॉक्टर की सलाह लेना न भूलें.