नई दिल्ली: वजन कम करने के लिए कई जादुई डाइट प्लान को फॉलो करने की सलाह दी जाती है लेकिन ये कितने कारगर हैं इसके बारे में कोई नहीं कह सकता. इसी डाइट प्लान में से एक सलाह ये भी दी जाती है कि वजन कम करने के लिए खाली पेट पानी पीना बेहद कारगर है जानिए इस बात में कितनी सच्चाई है.
वर्जिनिया टेक के शोधकर्ताओं ने इस विषय पर शोध किया. इसमें उन्होंने लोगों का 2 ग्रुप बनाया गया. दोनों ग्रुप को लो कैलोरी डाइट प्लान फॉलो करने की हिदायत की गई. लेकिन केवल एक ग्रुप को हर बार खाना खाने से पहले आधा लीटर पानी पीने को दिया गया.
12 हफ्ते के बाद शोधकर्ताओं ने पाया कि जो ग्रुप खाली पेट पानी पीता था वो दूसरे ग्रुप के मुकाबले 44 प्रतिशत ज्यादा तेजी से वजन कम कर पाया. शोधकर्ताओं ने इस रिसर्च पर एक थ्योरी भी दी कि जो लोग खाने खाने से पहले खाली पेट पानी पीते हैं वो वजन कम करने में ज्यादा सक्षम होते है. साथ ही उन्हें भूख भी कम लगती है.
खाली पेट पानी पीने से आप कम मात्रा में खाना खा पाते हैं और इससे आप कम कैलोरी लेते हैं जो जल्दी वजन कम करने में मददगार होता है. इसके अलावा इस विषय पर एक और रिसर्च कैलिफोर्निया के ऑकलैंड रिसर्च इंस्टीट्यूट के शोधकर्ताओं ने किया. उन्होंने मोटी महिलाओं पर पानी पीने के परिणाम पर शोध किया.
इस शोध में पाया गया कि जितना ज्यादा मोटी महिलाएं पानी पीती हैं उनके मोटापे पर उसका उतना ही असर पड़ता है. इससे शरीर में मौजूद फैट की मात्रा भी कम होती है. इस ट्रिक से कोई भी इंसान वजन कम कर सकता है और स्वस्थ जीवन जी सकता है.
