नई दिल्ली : बीमारी में दर्द से पीछा छुड़वाने के लिए लोग क्या-क्या नहीं करते लेकिन फिर भी उन्हें राहत नहीं मिलती, आज हम आपको माइग्रेन के दर्ज से राहत दिलवाने वाले आहार के बारे में बताने जा रहे हैं.
माइग्रेन का दर्द काफी पीड़ादायक होता है. इस बीमारी के पीछे तनाव, आहार में बदलाव और हार्मोन जैसे कई कारण हो सकते हैं. अगर आप भी इस बीमारी से ग्रस्त हैं और इससे राहत पाने के लिए तरह-तरह के तरीके अपना रहे हैं तो नीचे दिए गए आहार को अपनी डाइट में शामिल करें.
ये हैं वो आहार जो दिला सकते हैं राहत
1) पालक : बचपन से ही कहा जाता है की हमें हमेशा हरी सब्जी का सेवन करना चाहिए, पालक एक ऐसी सब्जी है जिसमें काफी अधिक मात्रा में फोलिक एसिड और विटामिन-बी होता है, माइग्रेन के मरीजों के लिए ये सबसे फायदेमंद है.
2) काजू और बादाम : ये दोनों ऐसे आहार है जिनमें मैग्निशियम पाया जाता है, अगर दोनों को डाइट में शामिल कर लिया जाए तो माइग्रेन के दर्द से काफी हद तक राहत मिल सकती है.
3) अदरक : अदरक न केवल माइग्रेन बल्कि कई अन्य बीमारियों से राहत दिलाने में फायदेमंद है.
4) फल : ये देखा गया है की तरबूज, खीरा, सेब जैसे फल भरपूर मात्रा में लेने से माइग्रेन के मरीजों को राहत मिलती है.