बढ़ते वजन से हैं परेशान तो मीठे के तौर पर ये खाएं

नई दिल्ली: आज की भाग-दौड़े भरी जिंदगी में हर कोई समय से मुकाबला करने में लगा है. सभी समय से आगे जाने की होड़ में हैं. ना खाने का पता ना सोने का ठिकाना. इस भागम-भाग में जिस चीज को हम सबसे ज्यादा नजरअंदाज करते हैं वो है हमारी सेहत. इसलिए मोटापा ज्यादातर लोगों को घेर चुका है.

समय की कमी कहें या फिर आलस का प्रभाव की जिम जाना या एक्सरसाइज करना हमारी लिस्ट में सबसे नीचे रहता है. खैर हम आपको बताते हैं वो नुस्खे जिनसे ना सिर्फ आप मोटापे को दूर रख सकेंगे बल्कि चुस्त-दुरुस्त भी रहेंगे.

वजन कम करने के लिए सबसे पहले लोग अपने खानपान से कुछ चीजों को हटाने पर ध्यान देते हैं. इनमें सबसे पहले वे अपनी डाइट से मीठा दूर करते हैं. यहां तक कि वे इसके लिए बाजार में मिलने वाली नो शुगर ड्रिंक्स का सहारा लेते हैं. लेकिन कुछ वैज्ञानिकों का मानना है कि वजन घटाने के लिए लोगों को फलों की मिठास से परहेज नहीं करना चाहिए.

अगर आप बढ़ते वजन से परेशान हैं तो इसके लिए आपको अतिरिक्त मीठे से दूर रहना चाहिए और प्राकृतिक शर्करा का सेवन करना चाहिए. डेकिन फॉरफिजिकल एक्टिविटी एंड न्यूट्रिशन में हुए इस शोध में यह बात कही गई. इसलिए अगर आप वजन कम करने के लिए फलों से दूरी बना लेते हैं तो आपको ऐसा करने की जरूरत नहीं है.