पीरियड्स में होता है दर्द तो खाएं ज्यादा से ज्यादा गाजर

नई दिल्ली: पीरियड्स के समय में ज्यादातर लड़कियां परेशान रहती है. इस समय उनकी लाइफस्टाइल बिल्कुल बदल जाती है और लीकेज से बचने के लिए लड़कियां कम दौड़-भाग करती हैं. इस समय लड़कियां दर्द, मूड स्वींग और चिड़चिड़ापन के दौर से गुजर रही होती हैं.

इन दिनों में कमर दर्द, पेट दर्द जैसी और भी कई परेशानियां लड़कियों को परेशान करती हैं. इन दिनों में सफर करना तो मुश्किल होता ही है साथ ही लड़कियों के लिए एक जगह ध्यान लगाना भी मुश्किल होता है. वैसे तो गाजर खाने के बहुत से फायदे हैं, मगर उन्हीं में से एक फायदा पीरियड्स से जुड़ा है.

गाजर इस दौरान होने वाले दर्द को कम करने में मददगार है. ज्यादातर महिलाओं को इस दौरान काफी असहज महसूस होता है. रोमजर्रा के काम में भी मुश्किलों का सामना करना पड़ता है. ऐसे में इस समस्या से निपटने का एक उपाय यह है कि आप गाजर से दोस्ती कर लें. यह न सिर्फ ब्लड फ्लो को नियमित करने, दर्द से राहत दिलाने में मददगार है बल्कि इसकी वजह से आप को महीने के उन दिनों में कम थकावट का भी एहसास होगा.

आखिर क्यों गाजर पीरियड्स के दौरान इतना फायदेमंद है ?

गाजर में आयरन से होता है भरपूर पीरियड्स के दौरान काफी ब्लीडिंग होती है, इसलिए गाजर खून की कमी को पूरा करने में मदद करता है क्योंकि इसमें भरपूर मात्रा में आयरन होता है. वहीं यह न सिर्फ दर्द को कम करता है बल्कि ब्लड फ्लो को भी नियमित करता है.

गाजर में बीटा कैरोटीन पाया जाता है. पीरियड्स के दौरान ऐसी चीज खाना अच्छा होता है, जिसमें बीटा कैरोटीन की मात्रा ज्यादा होती है. गाजर में भी इसकी भरपूर मात्रा पाई जाती है. यह शरीर में जाकर विटामिन ए में बदल जाता है जो ब्लड फ्लो को कम करने और हैवी ब्लीडिंग को नियंत्रित करने में मददगार होता है.

इन दिनों गाजर का जूस बनाकर दिन में दो बार पी सकते हैं. अगर कोई दिक्कत ना हो फिर भी अच्छी सेहत के लिए गाजर को सलाद में शामिल कर सकते हैं.