नई दिल्ली. हर इंसान चाहता है कि वो हमेशा जवान दिखे और कुछ लोग तो इसके लिए कई तरकीबें भी अपनाते हैं. लेकिन अगर आप सचमुच अपने स्किन को जवान बनाए रखना चाहते हैं तो शकरकंद खाएं. जी हां, शकरकंद स्वाद में बेमिसाल होने के साथ त्वचा को जवां बनाए रखने में भी फायदेमंद होता है. आज हम आपको शकरकंद के कई जबरदस्त फायदों के बारे में बताने जा ऱहे हैं.
ये हैं शकरकंद के फायदें
नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ के अनुसार ये कैंसर से बचाव करता है, आंखों के लिए फायदेमंद होता है. इसके अलावा शकरकंद के और भी कई तरह हमारे शरीर के लिए फायदेमंद साबित होता हैं वो ये हैं…
शकरकन्द विटामिन बी6 के अलावा पोटेशियम भी अच्छी मात्रा में पाया जाता है जो दिल के लिए काफी अच्छा होता है और हमारे शरीर में ब्लड प्रेशर को नियंत्रण में भी रखता है.
शकरकंद में बीटा कैरोटीन मौजूद होता है बीटा कैरोटीन एक अच्छा एंटीऑक्सीडेंट होता है. ये एंटीऑक्सीडेंट हमारी त्वचा को सूर्य के अल्ट्रावायलट किरणों से बचाने की क्षमता रखता है.
शकरकंद में फाइबर बहुत मात्रा में पाया जाता है फाइबर डाइजेस्टिव सिस्टम को सही रखता है और खाना सही ढंग से पचाने में सहायक होता है.
अमेरिकन जर्नल ऑफ क्लीनिकल न्यूट्रीशन के अनुसार इसका इस्तेमाल करने से आप डायबिटीज से बचे रहते हैं क्योंकि यह हमारे ब्लड शुगर को नियंत्रित रखता है जिससे डायबिटीज का खतरा काफी कम हो जाता है.
जो लोग अपने मोटापे से परेशान हैं तो वो शकरकंद जरूर खाएं, क्योंकि शकरकंद वजह कम करने में आपकी काफी मदद कर सकता है. शकरकंद को खाने से भूख कम लगती है और यह ये ब्लड शुगर को कंट्रोल में रखता है.
