नई दिल्ली: अक्सर ऐसा कहा जाता है कि सुबह उठकर नींबू पानी जरूर पीना चाहिए. यह वजन घटाने में मदद करता है, लेकिन क्या आपने उबले नींबू को छिलकर खाने के बारे में सुना है. अगर नहीं तो जान लीजिए इसके इसके कई फायदों के बार में..
हम आपको बताते हैं कि किस तरह आप नींबू को उबालकर उसके पल्प और छिलके के साथ खा सकती हैं. इसके साथ उबले नींबू का पानी पीना भी शरीर के लिए फायदेमंद होता है.
ऐसा करने से वजन घटता है, इम्यूनिटी बढ़ती है और शरीर में कई प्रकार के विटामिन्स की मात्रा भी बढ़ती है और शरीर में जिंक, कैल्शियम आदि की मात्रा भी संतुलित हो जाती है.
ऐसे करें तैयार
सबसे पहले 4-5 नींबू लें. उसके बाद इन्हें अच्छे से धो लें. नींबू को दो टुकड़ों में काट लें. एक बर्तन में पानी लें और इन्हें डालकर पानी को 3 से 6 मिनट तक उबाल लें. इसके बाद इसे 10 मिनट के लिए ठंडा होने के लिए रख दें. फिर इसे छान लें और बचे हुए पानी को पी जाएं. पल्प को भोजन बनाने में इस्तेमाल कर सकते हैं. लेकिन अगर आपको इसका टेस्ट अच्छा न लगे तो आप इसमें शहद को भी मिला सकती हैं.
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ये पीने से होते हैं कई फायदे-
- इसे पीने से सर्दी-जुकाम में आराम मिलता है.
- इसे पीने से पाचन क्रिया भी सही हो जाती है.
- इसके साथ ही वजन घटाने में भी मदद कर सकती है.
- सुबह यह पीने से एनर्जी मिलती है पूरा दिन आप फ्रेश फील करते हैं.