जरुरत से ज्यादा करेंगे ये काम, तो होगा बहुत नुकसान

नई दिल्ली : कई बार हम जल्दी नतीजे पाने के लिए किसी काम को जरूरत से ज्यादा कर लेते हैं. सोचते हैं कि शायद जल्दी सफल हो जाएंगे. लेकिन, अमूमन इसका फायदा होने की बजाय नुकसान ही होता है. वहीं, आदतन या जानकारी के अभाव में भी लोग ऐसा कर जाते हैं. ऐसे ही कुछ कामों के बारे में हम नीचे बता रहे हैं:

यह बहुत कॉमन है कि अक्सर लोग जब कसरत करना शुरू करते हैं, तो सोचते हैं कि जल्दी से जल्दी पतले हो जाएं या हट्टे-कट्टे बन जाएं. लेकिन, ऐसा करना नुकसानदेह हो सकता है. इससे शरीर में चुस्ती की जगह थकावट आ सकती है और मांसपेशियों में भी दिक्कत आ सकती है.

वैसे तो सभी नहाते हैं और शायद यह भी नहीं सोचते कि इसका कोई नुकसान होगा. बार-बार नहाने से सर्दी-जुकाम हो सकता है. गर्मी के एकदम बाद पानी के संपर्क में आने से नुकसान हो सकता है.

सोना सभी को अच्छा लगता है. डॉक्टर भी कहते हैं कि 7 से 8 घंटे की नींद लेनी जरूरी होती है वरना इससे स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं हो सकती हैं. लेकिन, रोज ज्यादा देर तक सोना आपके लिए हानिकारक हो सकता है. इससे एक तो शरीर में आलस बना रहता है और दूसरा मोटापा, मधुमेह, लो और हाई ब्लड प्रेशर जैसी समस्याएं हो सकती हैं.

देर तक सोना समस्या कर सकता है, तो देर तक जागना भी कम खतरनाक नहीं होता. अमूमन लोग काम के कारण, फिल्म देखने या किताब पढ़ने के लिए देर रात तक जागते हैं और कम सोते हैं. इससे सिर दर्द, थकावट और भूख न लगने जैसी दिक्कते हो सकती हैं.