नई दिल्ली: आजकल की लाइफस्टाइल ऐसी है कि ज्यादातर लोग खाने-पीने की चीजें बाहर से खाते हैं और जिससे गैस की समस्या होने लगती है. बाहर की चीजें ज्यादातर तली-भूनी होती हैं इसलिए तो ऐसी चीजें खाने से बचना चाहिए जो एसिड रिफ्लक्शन ज्यादा मात्रा में पैदा करते हैं. आइए आपको बताते हैं ऐसी चीजों के बारे में जो गैस की मात्रा बढ़ाती हैं…
ज्यादा मीठा
मार्केट में मिलने वाल फूड्स कुकीज, ब्राउनीज और मिठाई जैसी चीजों में शुगर की काफी मात्रा पाई जाती है. अगर आप इन चीजों को ज्यादा खाते हैं तो इससे गैस की परेशानी ज्यादा हो जाती है.
तली-भुनी चीजें-
तली-भुनी चीजें अक्सर पेट के लिए परेशानी पैदा कर देती है. तली-भुनी चीजें भजिए, समोसा और कचौड़ी में फैट की काफी मात्रा होती है. इसका डाइजेशन आसानी से नहीं हो पाता है और यही चीज गैस की परेशानी को बढ़ाती है.
चीज-
इसमें काफी बड़ी मात्रा में हाई फैटी फूड पाया जाता है और यह भी आसानी से नहीं पचता है. अगर ज्यादा चीज खाते हैं तो गैस की समस्या बढ़ने लगती है.
मिल्क चॉकलेट
मिल्क चॉकलेट में मौजूद कैफीन, कोकोआ और फैट में एसिड की काफी मात्रा होती है. जब ये चीजे बॉडी के अंदर जाती हैं तो इससे गैस की मात्रा बढ़ जाती है.
बटर-
बटर काफी भारी होता है इसलिए इसे पचाने के लिए ज्यादा समय लगता है. अगर आप बटर ज्यादा खाएंगे तो आपको गैस की समस्या का शिकार होना पड़ेगा.
कोल्ड ड्रिंक्स-
सोडा और कोल्ड ड्रिंक्स में कार्बन डाई ऑक्साइड गैसे के बबल्स पाए जाते हैं, जो पेट में जाकर एसिड पैदा करते हैं. इसे पीने से गैस की प्रॉब्लम होने लगती है.
कॉफी-
अगर आप पूरा दिनभर में एक या दो कॉफी पीते हो इससे नुकसान नहीं होता लेकिन अगर आप दिन में कई बार कॉफी पीते हैं तो कॉफी में मौजूद कैफीन बॉडी में गैस बढ़ाने का काम करता है. जो आपके पेट के लिए बिल्कुल अच्छा नहीं है.
दूध
दूध लोग अक्सर रात में पीना पसंद करते हैं. लेकिन यह आपके लिए नुकसानदेह होता है. मलाई वाले दूध में फैट ज्यादा मात्रा में होता है. इसलिे इसे पीने से गैसे की प्रॉब्लम हो सकती है.
