नई दिल्ली : काजू, बादाम, पिस्ता, अखरोट और किशमिश आदि सूखे मेवे हर मौसम में सेहत को बहुत फायदा करते हैं. मेवे खाने से आप कई गंभीर बीमारियों से बच सकते हैं.
अगर आप एक दिन में कम से कम 20 ग्राम सूखे मेवे खाते हैं तो इससे दिल की बीमारी और कैंसर सहित कई रोगों से बचने में मदद मिल सकती है. एक हेल्थ पत्रिका में प्रकाशित हुए एक अध्ययन में यह जानकारी दी गई है.
यह बात एक शोध में भी प्रमाणित हुई है. नॉर्वेगियन यूनिवर्सिटी ऑफ साइंस एंड टेक्नोलॉजी और इंपीरियल कॉलेज लंदन के शोधार्थियों ने इस विषय पर पूरे विश्व के 29 प्रासंगिक अध्ययनों का विश्लेषण किया था. इसमें आठ लाख प्रतिभागी शामिल थे.
शोध दल ने अपने अध्ययन में पाया कि रोजाना 20 ग्राम मेवे खाने से कोरोनरी हृदय रोग, कैंसर और समयपूर्व मृत्यु के जोखिम को 30, 15 और 22 प्रतिशत तक कम किया जा सकता है.
