पढ़िए क्यों हफ्ते में सातों दिन खाने चाहिए अंडे

नई दिल्ली. दिल्ली में सर्दियों ने दस्तक दे दी है और अब कई लोग अपनी डाइट में अण्डों को जरूर शामिल कर लेंगे. हालांकि सिर्फ सर्दियों में ही नहीं अंडे खाने की सलाह हर मौसम में सातों दिन दी जाती है. 

क्या आप इसकी वजह जानते हैं? हम बताते हैं. 

1. दिमाग के लिए

अंडे में ओमेगा-3 फैटी एसिड्स , विटमिन B12 और D भरपूर मात्रा में पाया जाता है. यह दिमाग के लिए ख़ास तौर पर अच्छे होते हैं. इससे आपकी याद रखने की क्षमता बढ़ती है और दिमाग एक्टिव रहता है. 

2. एनर्जी का जबरदस्त स्त्रोत

अंडा एनर्जी का जबरदस्त स्त्रोत है. अगर आप दिन की शुरुआत यानि कि नाश्ते में अंडा खाते हैं तो आपको दिन भर की एनर्जी मिल जाती है. इससे लंबे समय तक भूख भी नहीं लगती.

3. आंखों के लिए अच्छा

अंडा आंखों के लिए भी बहुत अच्छा होता है. यह आंखों की मासपेशियों को मजबूत बनाता है. इससे आंखों से जुडी समस्या नहीं होती.

4. रखता है तनाव मुक्त 

अंडे में विटामिन बी-12 अच्छी मात्रा में पाया जाता है. इस से आपको डिप्रेशन की शिकायत नहीं होती.

5. बालों के लिए

जैसा कि आप जानते हैं बाल प्रोटीन से बने होते हैं. अगर आप रोज अंडा खाते हैं तो आपके बाल काले, घने और मजबूत रहते हैं.