नई दिल्ली. शरीर को फिट रखने लिए लोग जिम करते हैं. लगातार जिम करने से जहां शरीर शेप में रहता है वहीं बीच में ही जिम छोड़ देने से शरीर पर काफी बुरा असर भी पड़ता है. जिम करना बीच में ही छोड़ देने से जान भी जा सकती है.
अगर आप भी जिम बीच में ही छोड़ना चाह रहें हैं तो पहले जान लीजिए ये नुकसान..
दिल की बीमारियां
अचानक जिम छोड़ देने से दिल से जुड़ी बीमारियों से लोग घिर सकते हैं. दिल से जुड़ी बीमारियां अगर लम्बी चलती है तो जान को भी खतरा पहुंच सकता है.
फिटनेस में कमी
जिम छोड़ने के सिर्फ 3 महीने के बाद ही फिटनेस लेवल में गिरावट आने लगती है. जिम के समय फिटनेस जहां बनी रहती है जिम छोड़ देने से वह फिटनेस भी चली जाती है.
वजन में बढ़ोतरी
जिम करना बीच में ही छोड़ देने से शरीर का वजन बढ़ने लगता है. वर्कआउट करने से शरीर का मेटाबॉलिज्म बढ़ता है और कैलोरी बर्न होती है लेकिन जब जिम छोड़ देते हैं तो वजन बढ़ने लगता है.
इम्यून सिस्टम पर बुरा असर
अचानक जिम छोड़ने से इम्यून सिस्टम पर भी खराब असर पड़ता है. जिम करते समय खानपान का खासा ध्यान रखा जाता है लेकिन लोग जिम छोड़ने के बाद खानपान के प्रति लापरवाह हो जाते हैं. इस कारण इम्यून सिस्टम कमजोर हो जाता है.
मांसपेशियों में कमजोरी
जिम छोड़ने के बाद मांसपेशियों में कमजोरी आने लगती है. साथ ही मांसपेशियों की क्षमता में भी कमी आने लगती है.