नई दिल्ली. हमारी भागदौड़ या कहे मॉर्डन लाइफस्टाइल में हम जल्दी थक जाते है इसके पीछे सबसे बड़ा कारण होता है हमारा खानपान. जब भी आप अॉफिस में काम करते हुए या किसी काम के के दौरान जल्दी थकावट फिल करते हैं तो आपका लाइफस्टाइल और आप अपमे डेली रूटीन में क्या खाते हैं इसका सबसे बड़ा कारण है.
कम पानी पीना
काम के समय या घर पर हमेशा कमजोरी या थकावट महसूस हो तो हो सकता है आप बहुत कम पानी पीते हों? क्योंकि ज्यादा पानी जो पीते हैं उनके शरीर से समय-समय पर टॉक्सिक निकलता रहता हैं. जिससे उनके अंदर की गंदगी निकलती रहती है और वह फ्रेश फिल करते हैं.
सुबह का नाश्ता नहीं करना
सुबह का नाश्ता अगर नहीं कर रहें हैं तो जरुर आपको कमजोरी महसूस होगी. सुबह का नाश्ता बहुत जरूरी होता है, अगर आप पूरे दिन कुछ नहीं खाते हैं लेकिन सुबह आप सही से नाश्ता करते हैं तो ये आपको पूरा दिन एनर्जी प्रदान करेगा.
हमेशा बाहर का खाना खाना
हमेशा बाहर का खाना शरीर को सुस्त बना देता है. बाहर का खाना फ्रेश न होने के कारण ये आपको सुस्त बनाता है.
सोने से पहले शराब पीना
आप सोने से पहले अगर शराब पीते है तो सुबह आप जरूर कमजोरी महसूस करेगें.
चाय या कॉफी ज्यादा पीना
खुद को अगर काम के समय तरोताजा रखने के लिए अगर आप कई बार चाय या कॉफी पीते हैं तो ये आपको नुकसान पहुंचाएगी और आप थका हुआ महसूस करेंगे.
