नई दिल्ली. क्या आप भी उन लोगों में से हैं जो एसी वाले ऑफिस में काम करके खुद को खुशनसीब समझते हैं? अगर आप भी ऐसा करने वालों में से हैं तो आपको बता दें कि ऐसा करना खतरनाक हो सकता है और आपको अपनी इस आदत के बारे में एकबार और सोचने की जरूरत है.
साकेत के मैक्स हॉस्पिटल के डॉक्टर Rommel Tickoo जो कि सीनियर कंसलटेंट और डॉक्टर अजय अग्रवाल जो डॉयरेक्टर है फोर्टिस हॉस्पिटल में उन्होंने अध्ययन में पाया कि भले ही लोग एसी को लक्जरी लाइफस्टाइल से जोड़कर देखते हों लेकिन सच्चाई ये है कि एसी में 24 घंटे बैठे रहना सेहत के लिए खतरनाक हो सकता है.
बीते कुछ समय में एसी का इस्तेमाल अचानक से बढ़ गया है. गर्मियों में प्रदूषण और ग्लोबल वॉर्मिंग की वजह से धरती का तापमान इतना अधिक हो जाता है कि एसी के बिना काम भी नहीं चलता पर सोचने वाली बात ये है कि एक आर्टिफिशियल टेंपरेचर में बहुत देर तक रहना किस हद तक खतरनाक हो सकता है, इस ओर कभी भी हमारा ध्यान ही नहीं जाता है. इस टेंपरेचर के बदलाव का सबसे बुरा असर हमारे इम्यून सिस्टम पर पड़ता है.
एसी के सामने ज्यादा वक्त बिताने वालों को हो सकती हैं ये हेल्थ प्रॉब्लम्स-
आंखों और स्किन का ड्राई हो जाना
AC में घंटों बिताने वालों में ये प्रॉब्लम सबसे ज्यादा कॉमन है. एसी में बैठने से आंखे और स्किन ड्राई हो जाती हैं. एसी में बैठने का ये असर स्किन पर भी नजर आता है. ऐसे में एलर्जी और खुजली की प्रॉब्लम उतपन्न होती है.
क्या करें: एसी के सामने ज्यादा वक्त रहते हैं तो ऐसे में सबसे पहले अच्छी क्वालिटी की मॉइस्चराइजर समय समय पर आंख और स्किन पर लगाते रहे. अगर आपकी स्किन बहुत ज्यादा सेंसिटिव है तो डॉक्टर की सलाह पर ही किसी भी क्रीम का यूज करें
साइनस, थकान, सर दर्द की प्रॉब्लम
प्रोफेशनल्स की मानें तो जो लोग एसी में चार या उससे अधिक घंटे रहते हैं , उनमें साइनस इंफेक्शन होने की आशंका बहुत बढ़ जाती है. दरअसल, बहुत देर तक ठंड में रहने से मांसपेशियां सख्त हो जाती हैं. अगर आप एसी को बहुत लो करके सोते हैं या उसके सामने बैठते हैं तो आपको हर समय कमजोरी और थकान रहने लगेगी. जोड़ों के दर्द भी शुरु हो जाते हैं.
क्या करें: ऑफिस में 8 घंटे की शिफ्ट में लगातार आप एसी के कॉनटेक्ट में रहते हैं तो साइनस,थकान, सर दर्द, जोड़ों की दर्द की प्रॉब्लम होगी ही. ऐसे में सबसे पहले ये करे, काम करने के बीच-बीच में बाहर घूम कर जरुर आएं. क्यों न 10 मिनट के लिए ही लेकिन थोड़ी देर के लिए बाहर घूमने जरुर चले जाए
थकावट महसूस करना
बहुत अधिक देर तक एसी में बैठने से, फ्रेश एयर सर्कुलेट नहीं हो पाती है. ऐसे में फ्लू, कॉमन कोल्ड जैसी बीमारियां होने का खतरा बहुत बढ़ जाता है और थकावट महसूस होता है.
सांस लेने में तकलीफ
कई बार ऐसा होता है कि लोग एसी को टाइम टू टाइम साफ करना भूल जाते हैं, जिससे एसी की ठंडी हवा के साथ ही डस्ट पार्टिकल भी हवा में मिल जाते हैं. सांस लेने के दौरान ये डस्ट पार्टिकल शरीर में प्रवेश कर जाते हैं, जिससे इम्यून सिस्टम पर असर पड़ता है.
क्या करें: ज्यादा टाइम एसी में रहे तो बीच-बीच में बाहर जाकर अच्छी हवा में सांस जरुर लें. साथ ही कोशिश करें कि एसी के नीचे न बैठे उसका डॉयरेक्ट असर आपके बॉडी पर होता है.